女生有白髮吃這幾種食物可以變黑

很多的女生都不想自己擁有白頭髮，今天小編就給大家說說女生有白髮吃什麼變黑，哪幾種食物最管用，你都選擇對了嗎？

海參

自古就是美味佳肴和美顏佳品，海參富含多種營養成分，其中微量元素釩可以協助鐵輸入肝臟，而被充分利用生成血紅蛋白。

硫酸軟骨素為珍貴的抗衰老美膚物質，有養血潤膚、補腎益精等功能。海參含碘也十分豐富，碘對美顏烏髮的功效顯著。

捲心菜

在日本的一項研究中顯示，捲心菜抗衰老、抗氧化的功效和蘆筍、菜花在同一水平上，可以有效的促進身體的氧化，對於抗衰老有非常好的效果，這樣也能夠達到滋養頭髮的作用，不妨在生活中，適當的食用一些，以此讓你的頭髮得到很好的滋養。

黑芝麻

說到治療白髮，黑芝麻自然是不能少的食物，它具有、通血脈、潤肌膚、補肝腎、潤腸道、補肺氣的功效，對白髮，貧血，便秘都有非常明顯的治療作用，並能防止頭髮乾燥、易斷。

核桃

核桃可補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便，含有的銅、鎂、鉀、維生素B6等都是人體必備品，連續吃幾個月的核桃，可以黑髮，但一定要堅持吃，每天不用很多，4-5顆就好。

鯉魚

鯉魚肉質十分細嫩可口，易被消化和吸收。男人應以吃雄性鯉魚為宜，有健脾益腎之功效，對脾腎虛弱、黑髮、悅顏有較好功效。

桑椹

桑椹具有補血滋陰，生津潤燥等等功效，是一種含天然鐵很多的水果，且含有烏髮素，能使頭髮變得黑而亮澤。

何首烏

何首烏分為生何首烏與制何首烏，只有制何首烏能夠具有烏鬚髮、強筋骨、補益精血、補肝腎的效果，大家可以從藥店購買何首烏茶，每天泡水喝，長期飲用，就可以使得白髮慢慢的變黑。

薺菜

薺菜營養豐富，含多種維生素、蛋白質、鐵及胡蘿蔔素等等，都是有益頭髮生長的營養品，對防止頭髮早白十分有益。

紫菜

紫菜富含胡蘿蔔素、B族維生素、蛋白質、碘、鈣等，可以促進甲狀腺素的分泌，進而有效令頭髮烏黑，同時，還是一種補鈣效果很好的食物。

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