年紀越大，腸胃越差？為什麼老年人容易出現消化問題？

「夕陽閑淡秋光老」，步入老年，尤其是過了 60 歲，就會逐漸感到自己的消化能力好像大不如前，比如稍微多吃一點，就覺得胃脹噯氣，不停地打嗝，總覺得肚子咕嚕咕嚕的，還特別容易便秘。這是為什麼呢？

1.老年人消化道黏膜、消化腺萎縮

口腔黏膜萎縮導致老年人味覺退化。

消化腺萎縮導致老年人每日唾液分泌量降為年輕時的1/3，胃液的分泌量降為年輕時的1/5。

消化液分泌不足，消化酶含量相應減少，並且消化酶的活性也明顯下降，都使得老年人腸胃功能大大降低，因此老年人非常容易消化不良、食欲不振。

2.老年人胃腸道平滑肌萎縮

隨著年齡增長，胃腸道平滑肌漸漸萎縮，引起胃腸道蠕動緩慢，導致老年人機械性消化能力變弱。

腸道平滑肌鬆弛後，腸蠕動減弱，還致使食物殘渣在結腸中運行遲緩，所以老年人容易出現排便困難。

3.促進消化，幫助吸收的小妙招

與其服用消食葯，老年人不如通過飲食來調節消化功能，比如富含轉化酶、氧化酶、澱粉酶、過氧化氫酶、還原酶等酶類的蜂蜜，就具有促進消化吸收和新陳代謝的作用。

蜂蜜中的澱粉酶可以將澱粉和糖原水解成糊精和麥芽糖，蔗糖轉化酶能夠催化蔗糖水解成葡萄糖和果糖，這些都更便於人體吸收利用。

葡萄糖氧化酶催化葡萄糖生成葡萄糖酸和過氧化氫。葡萄糖酸可降低胃腸道pH值，進而促進食慾，還激活胃蛋白酶，幫助礦物質和維生素A、D的吸收。過氧化氫可促進腸道益生菌群增殖，抑制大腸桿菌、沙門氏菌等有害菌的存活。所以葡萄糖氧化酶有利於保持腸道菌群的生態平衡，控制感染，提高機體免疫力。

氧化酶還能增進肝臟中微粒體的氧化作用，對黴菌毒素進行生物學轉化，將毒素降解為無毒代謝物，從機體迅速排出。

由於蜂蜜本身較高的滲透特性，可升高腸道滲透壓，刺激腸道蠕動，產生潤腸通便、縮短排便時間的效果。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！