久坐過後有這些毛病，該如何預防？

您一定覺得在辦公室里吹著空調，喝著飲料，坐在椅子上對著電腦辦公是一件很舒服的事情吧！但是我們身體的很多疾病就是這麼「坐」出來的！那麼久坐到底會對我們的身體有哪些危害呢？

首先是頸椎病。頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後，椎間盤鬆動，繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種癥狀。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現頭暈目眩。久而久之，勢必在成年之後過早地出現頸椎間盤退行性變，導致頸椎病。

其次就是尾骨受傷。你是否經常感到臀部尾骨隱隱作痛，有時接連兩三天都令你坐立難安？請別忽視這樣的癥狀，這是辦公室人員易患的疾病——尾骨受傷。尾骨疼痛的癥狀包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現象，範圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。長久坐姿不正確，壓迫尾骨神經，即可造成尾骨受傷。

再者就是屁股「生繭」。屁股「生繭」即臀部長出硬疙瘩，並隱隱作痛，即坐骨結節性囊腫。老年人隨著年齡的增長，滑囊也會隨之發生退行性改變，液體分泌減少。長時間地伏案工作或有盤腿久坐的習慣，容易使坐骨結節與坐凳「硬碰硬」。還有長期不合理的摩擦、擠壓、負重、創傷，易導致創傷性滑囊炎的發生，而這種滑囊炎大多與坐力的不平衡有關。且滑囊炎最終易形成囊腫。

面對這些疾病，那我們又該如何預防呢？對於很多上班族來說，每天工作8小時是不可避免的。在非得坐著的時候，我們首先要保持正確的坐姿，還要保持適量的運動，每隔15分鐘就起立一次，利用投水、上廁所等時間順便多月走一會兒。堅持每天運動30分鐘舒展身體，緩解肌肉緊張；也可以嘗試用富士龍貼膏，對於緩解酸痛很有幫助，是上班族必備品。

作者：江湖夜雨 編輯：菜牙

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