一生拒絕糖尿病，從弄清這6大致病因素開始，這才是最健康的生活

在各種慢性疾病之中，糖尿病算是比較可怕的一種病了，它的致病原因至今沒有被確認，而且還無法被治癒，一旦糖友沒有好好控制住血糖，就會直接導致各種糖尿病併發症，輕則疼痛，重則致命，相信大家都有所耳聞。既然糖尿病如此可怕，預防糖尿病就成了一件非常重要的事情。今天塔哥就來跟大家聊聊糖尿病的幾個常見的致病因素，如果大家存在這方面的問題，那麼預防糖尿病就是勢在必行的了。

一、遺傳因素

糖尿病跟遺傳因素有很大關係，據科學調查顯示，大約有44％～73％的糖人有家族糖尿病發病史。尤其是2型糖尿病，其發生與遺傳因素更有極大關係，隔代遺傳也是很常見的。

2型糖尿病的遺傳傾向，主要以增加糖尿病的易感性為主，因而有家族病史者較無家族史者的患病概率要大很多。

所以，如果自己家族中有糖尿病史，那麼平時嚴格控制飲食、多加運動就是很有必要的了。

二、飲食因素

首先大家要知道的是，營養過於豐厚的不健康飲食，是造成肥胖的重要因素，而肥胖的發生又會誘發高血糖出現。

另外，飲食中的熱量、脂肪、蛋白質、糖類物質攝取過多，亦會對人體的血糖造成一定影響。若再加上缺乏運動或胰島素分泌不足等因素，則會造成血糖水平持續偏高，繼而發展為糖尿病。

控制飲食就要求大家做到營養均衡，拒絕吃太多高熱量的食物，常吃一些蔬菜水果都是很不錯的選擇。

三、肥胖因素

在2型糖尿病的發病中，肥胖因素是其主要發病原因。據我國某地區的糖尿病調查表明，肥胖者患糖尿病的概率是體重正常者的2倍。究其原因，與肥胖者易患高胰島素血症有直接關係。

高胰島素血症會造成胰腺B細胞分泌胰島素功能減退，從而會減少人體內的胰島素數量，並影響胰島素的降血糖作用。

身體肥胖的人就要注意了，控制體重也是控制血糖的重要手段，能減肥那真的是再好不過了。

四、生活方式因素

現代人們由於種種原因，往往容易忽略運動、睡眠和作息規律的重要性。而這也恰恰是許多疾病的主要致病因素。其中，尤其以缺乏運動的負面影響最大。

缺乏運動會在某種程度上降低組織細胞對胰島素的敏感度，而長期缺乏運動還會影響人體的代謝功能，從而可造成血糖升高。

所以，大家一定要保證每周至少運動3次，以有氧運動為宜，經常運動對抵抗各種疾病都是很有幫助的。

五、病毒因素

1型糖尿病的發生與病毒感染有直接關係。當人體受某些病毒侵犯後，會由於病毒對胰腺B細胞的破壞，而抑制胰腺B細胞的生長發育，從而會造成胰島素分泌量大大減少，以致血糖水平居高不下。

所以，平時注意衛生也是非常重要的，整潔的生活更加美好。

六、心理因素

如精神緊張、抑鬱、悲傷、煩躁等不良心理因素的刺激，都會造成人體內應激性激素分泌量增加。

而應激性激素的增多正是造成高血糖的重要原因，這些激素長期大量分泌會導致人體內分泌代謝紊亂，從而可誘發糖尿病等代謝性疾病。

所以，大家平時一定要控制好自己的情緒，拒絕長時間的巨大壓力，畢竟快樂才是生活的真諦。

圖片來源於網路

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