25-45歲女性最易患上的疾病！一定要注意這5類食物

劉保紅

醫學碩士

天津公安醫院針灸理療科主治醫師

賀氏火針第三代傳承人

擅長治療乳腺增生、月經病、帶下病（慢性婦科炎症）等婦科常見病；

頸肩腰腿痛，斑禿，扁平疣，痤瘡，帶狀皰疹，鼻炎，脾胃病等內外科常見病

乳腺增生目前各種乳腺疾病中發病率最高的疾病，好發於育齡女性，占婦女全部乳房疾病的 75%，且逐年上升，有癌變的危險性。得了乳腺增生的患者飲食上應該注意什麼？懸壺TV特邀針灸理療科主治醫師劉保紅為您解答疑問。

飲食不注意，後果很嚴重！

乳腺增生患者飲食應該合理搭配，如果不合理，對乳腺疾病會有特殊的催化作用，會引起內分泌紊亂，會加重增生。

禁忌食物

1、忌辛辣刺激食物：如蒜、胡椒、花椒、辣椒等。

2、忌油膩食物：包括肥肉、油條、烤串炸串等油炸食品。

3、忌食發性食物：牛肉、羊肉、海鮮、魚蟹等。

4、少吃油脂類食物：乳酪、黃油等。

5、盡量避免服用含有雌激素的藥物，包括避孕藥，盡量不吃用雌激素餵養的雞、鴨等。

合理膳食很重要！

合理的飲食搭配有行氣通絡、化瘀、散結的功效，有抗乳腺增生作用。

推薦飲食

1、菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇等，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫力，防止乳腺惡性增生。建議每周煲湯 1 至 2 次，如銀耳雪梨煲、香菇燉雞煲等。

2、魚類

黃魚、帶魚、章魚、魷魚、泥鰍等，因為其含有必需的氨基酸和不飽和脂肪酸，有保護乳腺、預防乳腺增生的作用。

3、水果蔬菜類

水果如葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘等；蔬菜如番茄、胡蘿蔔、南瓜、菜花、蘆筍、黃瓜、絲瓜和一些綠葉蔬菜等，這些能延緩胃的排空，減少脂肪吸收，從而抑制脂肪合成，降低激素水平，有利於乳腺增生的恢復。

4、牛奶及其製品

牛奶、酸奶可抑制膽固醇合成，能刺激機體免疫系統，提高人體抵抗力，降低乳腺增生的發生率。

5、穀類

如小麥、大麥、玉米、大豆、花生、芝麻、核桃及一些雜糧等。大麥可降低膽固醇、有益於胃腸消化功能，而且還預防癌症。大豆及其製品中含有異黃酮，能降低女性雌激素水平抑制乳腺增生的發生，有益於乳房健康。建議每天早上喝一杯豆漿。芝麻、核桃等食物含有大量的抗氧化劑，可預防乳腺增生癌變。

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