減肥，最怕虎頭蛇尾哦，親！

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一說起減肥，很多人都是一開始「轟轟烈烈」，又是少吃又是運動一股腦全上了，剛開始體重也會下降很快，可沒過多久，便會發現體重下降的速度越來越慢，人減肥也越來越難受，慢慢地，「轟轟烈烈」的減肥大行動就逐漸悄無聲息，黯然離場了，而減肥，也以失敗告終，不再提起。

其實，有減肥的心，是件好事。但虎頭蛇尾，就不好了。當然，具體到現實中，誰都不希望自己的苦心白費，減肥的失敗，每個人都有每個人的原因。那麼，我們在減肥中應該怎麼做，才能避免虎頭蛇尾呢？

我認為，在減肥上，每個人的情況都不一樣，不能一概而論，必須綜合各方面情況來綜合考慮，有的時候，減肥不一定要「虎頭」，有的時候，減肥也不一定會「蛇尾」，得選擇最適合自己的方案，在這裡我覺得可以參考以下三點原則：

第一點是考慮我們平常的生活習慣到底怎樣？如果說平時很忙，根本沒有時間減肥，比如經常要加班的白領，工作壓力大的領導，課業繁重的學生等等，即使減肥，我們也應該考慮以「蛇頭」開場，慢慢的減，因為減肥速度慢，就意味著我們不用緊繃神經，每天可以適當攝入的多一點的食物，少一點的運動。這樣，減肥過程中我們也不會覺得很累很辛苦，減肥計劃會更容易堅持下來，最終以「蛇尾」結束，減肥完成後也會更加容堅持已有的好的生活習慣，更容易保持體重。

而如果平時不忙，比如只在某一個時間段工作的人群，有充足的時間來減肥的話，則可以「虎頭」開場，在減肥上多投入時間和精力，攝入更少，運動更多，讓減肥速度相應的快一點。當然，與之相對應的，得堅持減肥，以「虎尾」結束，完成你的減肥大業。

第二點就是我們的身體狀況到底怎麼樣？在這裡，我指的身體狀況是指從中醫的角度來理解的身體狀況。比如，如果你的身體狀況不錯，氣血相對充足，濕氣相對沒有那麼重，那麼，運動強度可以適當加大，飲食可以嚴格控制，讓減肥的速度適當的快一點，採取「虎頭虎尾」的方式，完成你的減肥計劃。

但是，如果你的身體虛弱，身體狀況並不好，則要特別注意，運動強度不能太大，飲食上也要注意補充，還得多注意休息，絕不能讓身體感覺負擔過重，以「蛇頭蛇尾」的速度來減肥，拉長減肥的時間。

第三點就是考慮我們的體重到底超標多少？如果說體重超標很多，比如我在2010年5月的體重超標了100斤以上，相當於一個正常人無時無刻都扛著一個100多斤的沙包，這樣我的身體負擔會很重，在這種情況下，我一開始時就必須以「虎頭虎尾」的方式，在身體能夠承受的情況下盡一切可能加快減肥的速度，一定要儘快減輕身體的負擔，讓身體得以喘息。

而如果你只是要減5-10斤的話，這幾斤的重量本身並不會對身體有太大的壓迫或損傷，則只需稍稍改變一下生活習慣，採取「蛇頭蛇尾」的方式，慢慢減肥即可。

當然，以上我所說的三點都是大原則，在具體減肥過程中，這三個原則到底要做到什麼程度，每個人都是不一樣的，還是要依據各人狀況來具體分析，對三個原則做相應的變動和調整，以此來制定最適合的減肥方案。

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