洗澡時搓出來的泥到底是什麼？都是它在作怪，難怪皮膚那麼差

雙手合攏，念的是心，等的是真，不要求太多，心靜自然美，煩什麼，亂什麼，都是一場又開始又結束的戰鬥，不要為了別人而傷心，不要為了淚水而無法忘記，因為自己的心自己體會，自己的表達自己照顧，一個人的等，一個人的變，也許因為你的付出改變，也許因為你的等待而結束，記住，請你記住，一定要改變自己，才能有正確的方式改變別人。

你有在洗澡的時候在身上搓嗎？你會在洗澡的時候感覺身體很臟嗎？會在洗澡的時候用力搓皮膚的就會出現「泥」一樣的東西，這些「泥」到底是什麼，為什麼我們用力搓皮膚會出現這些情況？難道是我們的身體出現了什麼問題嗎？那麼帶著這些疑問我們一起來了解了解這些「泥」是什麼吧！

這些「泥」到底是什麼？

搓出來的「泥」的主要成分是皮屑、油脂、汗、灰塵。人體的器官每時每刻都在運作，幫助人體新陳代謝，代謝在體表的產物就是皮屑。人體是毒素都是通過脾胃代謝送出體內，排出很多的分泌物出來，就如油脂、汗水等。也可能是皮膚露在空其中吸附的灰塵。

為什麼身體上有「泥」？

人體的新陳代謝產生的皮屑和皮膚呼吸的分泌物無時無刻都在進行著。即使每天洗澡將皮膚上附著的這些東西都搓乾淨了，第二天還會有新的覆蓋上來，生生不息。

無論你動還是不動，出汗其實都在默默進行著，體溫或是情緒上的輕微變化都有可能導致出汗，只是有時候我們不能清晰感知罷了。尤其是在睡眠的特定階段，控制體溫、心率等的自主神經可能會加速運轉，進而使汗腺分泌汗水。

搓「泥」要有節制

人體皮膚的表面是有一層角質膜的，它是皮膚的天然屏障保護層，可以減少體內水分蒸發，抵制各種有害微生物的侵襲，保護肌膚的濕潤和健康。如果你平時使勁搓，當然會破壞這層角質膜，很容易導致肌膚的敏感，從而出現紅血絲，更重要的是會加重皮膚乾燥，最嚴重的會誘發瘙癢症等。

對於女性來說，越搓就越不好，要死保護膜受損，那麼皮膚就會越來越差，為何？前一段就知道了。所以搓不需要天天搓，過於頻繁地搓澡，反倒讓我們的皮膚損，這一搓就搓掉了我們皮膚一道重要的生理防線。

如何合理的洗澡？

1、一天建議洗一次，如果油脂旺盛可以適當增加次數。勤洗澡，沒錯，太勤對身體就不太好了

2、洗澡時間不宜過長。淋浴建議3~5分鐘，盆浴20分鐘左右，過長則會脫水，過短會達不到洗澡的效果。

3、脖子、腋下等容易流汗的地方不要過度的搓，因為此處會有角質皮膜，角質皮膜是保護皮膚的屏障保護層，如果過度就會破壞角質皮膜，從而會有各種種微生物侵襲，導致皮膚過敏，瘙癢等癥狀。

4、洗澡時順便用淋浴水洗臉

很多人喜歡在洗澡時順便洗頭洗臉，但做這件事前，有兩點需要注意：

淋浴時的水溫洗澡正合適，可用來洗臉，溫度其實過高了。清潔面部最好用30℃左右流動的溫水，水溫過高會刺激皮膚，長期用過熱的水洗臉，皮膚會變得更脆弱。

有研究表明，大多數家庭的淋浴花灑中含大量細菌，而且很難清潔根除。比起水龍頭，花灑使用頻率低，細菌更容易在「死水」中滋生，用淋浴水洗臉，感染細菌的幾率更大。

搓「泥」需適當，不然會很容易被濕氣入侵！

適量的搓一搓就好，不要把皮膚搓上了，搓上了很易被濕氣入侵人體，導致各種不適應。為何這樣說呢？要是你的體內變弱，身體的抵抗就弱了，這就給濕氣侵襲的機會，往往濕氣重的朋友都有這些表現。有應該如何去除濕氣？

濕氣的表現如下：

1、女人的小肚子濕氣重的話會顯得很脹，看起了比一般人要大，裡面並不是脂肪而是濕氣跟脂肪混在一起，造成的虛胖，有些人還可能出現浮腫的癥狀。而濕氣重會導致女人小肚子大，也就虛胖這是女人們最大的煩惱。所以要多注意！

2、有些女人前胸後背長痘痘，臉部髮油，長痤瘡的根本原因在於濕熱。濕、熱兩種病邪太盛，機體就會像人發出信號，就會長痘。

3、女人的小便及婦女帶下，要是出現小便渾濁、白帶增多、陰部瘙癢等情況。那麼這就是濕氣重的表現。

4、大便不成形、沾馬桶：濕熱會傷及脾胃，導致排泄功能出問題。

如果你中了以上的一個以上，證明你體內的濕氣很重，要感覺祛濕，不然會讓你的生活都會受到影響。而在中醫中說到「千寒易去，一濕難除」，所以要選擇正確的祛濕方法才會讓恢復以前的精神狀態，祛濕之後，你會發現世界是如此的美好。如果濕氣久而不治，就會嚴重加深一些疾病的病情，再去治療的話就會難上加難，吃飯打針都難以至效，治什麼病都是事倍功半，這正是很多慢性疾病的根源所在。

如何祛濕是關鍵？

1、花椒、艾草水泡腳祛濕

材料：晒乾的花椒約10g，艾草20g，泡腳熱水

做法：拿一塊棉布或者紗布包上一包花椒和艾草，用棉繩綁好，放在鍋里熬煮30分鐘，放置約40度左右即可泡腳。花椒包可反覆使用，每次泡腳約15分鐘即可，以後背微微冒汗為宜。

溫馨提示：腳部有傷口者，等傷口癒合再泡，否則很酸爽~。

花椒、艾草可散風寒、祛風濕、化淤通絡，常用花椒水泡腳，不僅能改善濕氣重體質，還可促進睡眠，對改善睡眠也有幫助。

2、食療

食療就得說到薏米，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點就是滲濕、安全。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米紅豆粥

材料：薏米20克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：薏米想要祛濕效果，必先經過炒制。炒制過後，把全部的材料放進鍋里。放入適量的水，煮至薏米和紅豆爛熟，然後加入紅糖，攪拌糖至融化即可出鍋。

薏米桂圓粥

材料：紅豆500g、薏米1000g、桂圓300g。

做法：1、將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。

2、把薏米、紅豆一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

3、避免熬夜、適當午睡

許多年輕人都習慣晚睡，老是玩著時手機，看著小說，不知不覺就到深夜了。晚睡對我們身體會造成很不好的影響，如黑眼圈，皮膚差等。晚上11點是我們體內自行調節的排毒時間。建議每天11點前就入睡。中午可適當小睡一下，補充睡眠，可讓我們精神充沛。

4、拔罐

拔火罐，是一種中醫的拔罐療法，通過負壓對於皮膚的吸著，從而使得身體里的濕氣祛除的一種方法，通過拔火罐，可以將身體里的濕氣、寒氣，通過皮膚組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。

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因為身體的經絡、穴位和五臟六腑都是相連相通，所以通過外接的吸力，會刺激身體表面的穴位，進而通過筋骨經絡，使得人體內部器官得到相應的調理，讓人氣血暢通，強身健體。

總結：你會在洗澡的時候搓泥嗎？你體內有濕氣嗎？

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