只靠控制飲食真的可以減肥嗎？答案是可以的！

前幾天看到一個讓人哭笑不得的新聞，一名女子連續一個月不吃晚飯堅持鍛煉，卻一斤都沒有瘦，為此太傷心而常常解酒消愁。

其實，很多人都會和這位女生一樣對控制飲食減肥有所誤解，所謂的控制飲食，不是不吃，而是合理的吃，均衡飲食，少吃一些熱量高的食物，是可以瘦下來的，而那些想通過吃的少或只吃水果不吃飯的人，最終反而會更胖。

而很多人都想知道，只通過控制飲食，不想運動可以減肥嗎？

答案是肯定的。科學家發現，通過控制飲食來減肥和通過控制飲食加運動配合所達到的瘦身效果幾乎是一樣的。所以說，不想運動的話，管住自己的嘴很重要。

最合理的飲食便是，每天堅持攝入粗糧，像大米每天是要吃的。與此同時，少吃油炸、糖分多的食物，飲料更是減肥的天敵。

即使是這樣，但小編還是建議大家多運動，因為運動不僅有助於減肥，還能讓我們保持精神煥發，更有活力，保持一個好的狀態，好的心態，減肥都不是問題。千萬不要因為肉肉沒減下來就放棄而暴飲暴食，再堅持一會，就可以將肉肉甩掉啦！！

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