食光記憶——黑枸杞吃多久才有效果？答案在這裡

常言道：「一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽」。這句話說明枸杞是四季常食佳品，也凸顯了它益壽延年之效。李時珍《本草綱目》記載：「春采枸杞葉，名天精草；夏採花，名長生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮。」說明了枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有補肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神、祛風治虛、延年益壽、堅筋骨之功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等葯同用。

黑枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，黑枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。冬季黑枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，黑枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。

黑枸杞一天吃多少為宜？

黑枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃２０克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃３０克左右。每天１０克可以明目；每天１５克可以補腎；每天３０克可以減肥。千萬不要貪多，吃得多了反而不美。

一般來說，枸杞老少皆宜，但並不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。

《四部醫典》、《晶珠本草》等藏葯經典著作記載黑枸杞用於：治療心熱病、心臟病、月經不調、停經等且藥效顯著。民間作滋補強壯，降壓藥用。　《維吾爾葯志》記載，維吾爾醫生常用黑果枸杞果實及根皮治療尿道結石、癬疥、齒齦出血等，民間用作滋補強壯、明目及降壓藥。

了解了黑枸杞的功效後，我們才能知道黑枸杞給我們身體帶來了什麼，吃它身體會產生什麼反應，也有一些已經服用過黑枸杞的消費者會告訴我們一些他們喝黑枸杞的反應，我們也諮詢了一些專家，整合了一下各方的看法後告訴您的是：

吃黑枸杞２周左右，身體就會發生一些變化，最主要的變化是感覺眼睛清晰了，人也比較精神，睡眠質量有明顯改善，如果您是辦公室一族，條件允許的話，是可以常吃黑枸杞的，能抗疲勞，吃上２個月左右，一些美容功效和提高性功能方面的功效也會出來。你會發現身邊一部分人群已經悄悄把喝綠茶改為喝黑枸杞了。現在知道為什麼了嗎？

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希望能幫助到各位朋友，感謝您關注食光記憶。

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