核心技術-節奏是訓練的靈魂

《健身健美動作節奏課程》理論&實操

訓練本應該是件很快樂的事情，但如果每一次動作都沒有節奏和章法，就很容易變成單純的自我摧殘。

「你將如何完成每一次動作？」

「你打算通過什麼樣的技術手段來移動重量？」

「你想要讓這一組動作帶來什麼樣的效果？」

這是每一個訓練者必須思考的問題。

這是我們每一次端起重物之前就應該心中有數的問題。

精益求精的動作節奏，不單是避免傷病的直接手段，更是每一次訓練課的靈魂，你越是有能力控制節奏，你就越是由內而外地強大。

就如同日復一日在生活中奮鬥的人們一樣，障礙和收益總是並存的。你需要去控制各種阻礙你的因素，你不能讓它贏，不能讓它控制你。只要足夠專註，瓶頸期總會成為過去。

本次課程將幫助你激發這種控制力，用恰當的動作節奏去管理你的每一次訓練課。

主講：陸肆壹

售價：99元

課程形式：錄播視頻（購買後可在60天內反覆查閱）

課程時長：70分鐘（高密度講解，包含3個課時）

針對人群：有訓練經驗的健身健美愛好者（0基礎小白慎重）

購買方式：複製下方淘寶鏈接

再選擇手機（或電腦） 瀏覽器打開購買。

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課程內容梗概：

不同動作節奏對肌肉/人體產生的影響。

實操演示訓練動作的各種理想節奏。

利用機械效益，翻倍肌肉刺激。

韓國運動員肌肉厚重、線條精緻、功底紮實的秘密。

讓動作節奏成為神經肌肉記憶的一部分。

為什麼」漸進負荷」概念總是遭到誤解？

聽課過程產生的任何疑問，課後諮詢主講老師。

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