常說「一白遮百丑，一胖毀所有」，可大家忽視了生活中許多人還存在「口臭」問題。

（網路圖，僅供參考）

銷售員小林因為口臭嚴重，職場、情場雙失意——

談業務工作遭客戶嫌棄，只能靠吃口香糖來遮掩口臭；談女朋友，情路坎坷，耽誤了婚姻大事。

他也因此備受打擊，意志消沉。

如何有效預防口臭？

湖南醫聊特邀長沙市口腔醫院牙周黏膜科馬飛副主任醫師為我們講解。

（網路圖，僅供參考）

哪些因素會造成口臭？

1、睡眠後口臭：

早晨起床後可能有口臭，這是因為睡著後唾液分泌減少，細菌易繁殖，食物殘渣發酵所致。這種口臭可隨唾液增多後而減輕或消失。

2、飲食習慣：

蔥、蒜、韭菜、洋蔥、動物內臟等食用後會導致異味殘留，從而引起口臭。

3、口腔常見疾病：

口腔中有未治療的齲齒、殘根、殘冠、不良修復體、不正常解剖結構、牙齦炎、牙周炎及口腔黏膜病等都可以引起口臭。

其中齲齒和牙周疾病又是最常見的相關疾病。舌苔較厚也可能導致口臭。

4、口腔鄰近組織或其他疾病：

口腔鄰近組織疾病：如化膿性扁桃體炎、慢性上頜竇炎、萎縮性鼻炎等，可產生膿性分泌物而發出臭味；

其他疾病：臨床上常見的內科疾病如急慢性胃炎、消化性潰瘍出現酸臭味；

幽門梗阻、晚期胃癌常出現臭鴨蛋性口臭；

糖尿病酮症酸中毒患者可呼出丙酮味氣體，尿毒症患者呼出爛蘋果氣味。

化膿性支氣管炎，肺膿腫等，都會經呼吸道排出臭味，表現為口臭。

另外，白血病、維生素缺乏、重金屬中毒等疾病均可引起的口臭。

5、工作壓力：

因工作產生的焦慮而產生口臭，以白領居多。他們一般都是能力強、工作表現不錯的人士，有較高的自我要求，精神長期處於緊張狀態中，生活相對不規律，睡眠質量低。

（網路圖，僅供參考）

預防方法

1、注意飲食預防：

中醫認為，口臭屬於胃腸道有「熱」。

應盡量少吃助熱的溫里散寒類食物，適量吃一些消熱的清熱類食物，熱性食物容易產生胃火導致口臭。

所以飲食要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不消化的、油膩食物，會在口中就有一些殘渣，容易導致口臭。

2、保持口腔衛生：

每天晨起、睡前和飯後認真刷牙漱口，必要時，用一些漱口水，保持口腔清新，預防口臭。

雖然以漱口水及口氣清新劑對付口臭亦有一些幫助，但保持口腔衛生的重要性是不可取代的。

舌苔引起的口臭，醫生建議使用刷舌法，或者用雙相漱口法。

需要注意的是，漱口時以仰起頭使漱口液到達口腔後為佳，這樣能使殘留在口腔內的漱口液在睡眠時繼續起作用。

3、定期口腔檢查：

每半年到一年定時找口腔醫生去檢查一下牙齒，及早預防處理可能導致口臭的口腔疾病如齲齒、殘根、殘冠、不良修復體、不正常解剖結構、牙齦炎、牙周炎及口腔黏膜病等。

4、保持飲食平衡：

保持飲食規律營養平衡，適量食用富含蛋白質和碳水化合物的食品，多食用含酸和維生素的蔬菜和水果，還要多注意口腔的衛生。

5、不抽煙不喝酒：

抽煙的人口中經常都有一股煙味，刺激性太強，容易產生口臭，煙味又不易清除。

還應該要少喝酒，酒多傷肝，容易產生胃火旺盛，導致口臭。

6、加強體育鍛煉：

體育鍛煉時，身體會流汗，汗液能把體內的毒素排出，能夠很好的排除胃腸道的「火」。

不僅能很好的預防口臭，也是能起到其他疾病的抵抗力。

7、及時就醫：

如果通過生活習慣的調整還沒什麼效果，就應及時到醫院接受診治。

排除了口源性口臭之後，那麼大部分胃腸疾病才是導致口臭的元兇，所以要及時到醫院檢查是否患有胃腸疾病，根治胃腸疾病才是解除口臭的關鍵。

湖南醫聊特約作者：長沙市口腔醫院 蔡星玲

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