?走心也走量的高強度背部訓練，男人該練背了！

視頻時長8"04""

這套高強度大量背部訓練

練完你可能練手臂都抬不起來！

不信？試試吧！

訓練時長：1小時-1小時15分鐘

訓練部位：背部

訓練強度：中-大

翻譯：黃展煜

美國力量與體能協會私人體能訓練師

（NSCA-CSCS）

中國運動營養學會會員

北京體育大學運動人體科學專業

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