Day32 擁有一顆超模的心，卻長了雙X型腿……

前兩天說完O型腿

今天就來談談它的好兄弟

型腿

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除了腿粗外最讓女生憎恨的

莫過於「XO」系列腿型了

既然拯救完了O型腿

今天就要來一波矯正X型腿大法了

請在Wifi環境下觀看本視頻

（不過4G包月用戶和土豪用戶請隨意，嘿嘿嘿嘿嘿）

（正在一心二用看視頻的朋友請注意安全哦~）

消滅X型腿！

X型腿又叫膝外翻

是指雙腿自然伸直或站立時

兩膝能相碰

但兩足內踝分離而不能靠攏

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為主要表現的畸形疾病

X型腿有一部分是天生的骨骼奇異

有一部分是軟骨發育障礙

如缺少維生素D

缺少曬太陽、缺鈣

骨折外傷等造成的後遺症

但大部分還是後天不良的生活習慣

運動習慣、肌肉關節代償等原因造成

很多女生喜歡蹺二郎腿

那麼蹺二郎腿很大程度上

會引發大腿內側、前側、臀肌無力

當要求身體站立腿併攏伸直時

因為大腿內側肌肉緊張引發X腿

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屈膝仰卧平躺，腳掌著地

雙腳分開一點距離

臀部收緊向上發力挺起

至膝、臀、肩在一條直線上

稍停片刻，感受臀部的頂峰

收縮，保持臀部緊張狀態

緩慢有控制地還原、重複動作

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