東方名剪·今日白露 氣始寒 秋漸涼 身宜暖

白露是二十四節氣中的第十五個節氣。天氣逐漸轉涼，但白天時陽光尚屬溫暖，但到晚上氣溫便會下降，夜間空氣中的水氣遇冷，並凝結成水滴，附著在樹木、花瓣上，便稱之為白露。此時節，太陽日日南移，白晝天天變短，氣溫逐漸降低，我國大部分地區出現天高氣爽、雲淡風輕的天氣。

白露時間

2017年9月7日，18：38

農曆 丁酉年七月十七

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俗話說：「白露秋分夜，一夜冷一夜。」「白露」是全年晝夜溫差最大一個節氣，一般晝夜溫差在10℃左右，提醒小夥伴們：要注重耐寒鍛煉，預防感冒。

白露養生

此時是秋季日溫差最大的時刻，應注意切勿貪涼，預防感冒，典型的秋季乾燥氣候，容易出現口乾舌燥、皮膚乾裂的情況，是呼吸道、消化道疾病的好發期，平時也要注意多喝水，養成每日早晚一杯清水的習慣，隨時補充體內津液的消耗，此時應挑選溫和潤肺的食材，以提升免疫力。

白露勿露身

白露節氣一過，穿衣服就不能再赤膊露體了。這時天氣冷暖多變，早晚溫差較大，應該及時添衣加被。睡卧不可貪涼，否則極易患上感冒，也容易誘發支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性病。過分貪食寒涼容易損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。尤其是別露肚臍！

滋陰潤肺

白露後膳食要以「滋陰潤肺」為基本原則。年老胃弱者，可採用晨起食粥法以益胃生津，如白合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果疏，少吃辛辣刺激食品。

動靜結合

白露時節，秋氣肅殺，陽氣漸收，陰氣漸長，易使人情緒波動。故秋季養生要調攝精神，保持神志安寧而平和，以減緩秋季肅殺之氣對人體的影響。同時，中醫認為，笑能宣發肺氣，調節人體機能，消除疲勞，恢復體力；還可以使肺吸入足量的清氣，呼出濁氣，加速血脈運行，使心肺的氣血調和。

白露天氣

今明兩天，低渦系統這個「美顏高手」繼續在京城「發力」，藍天白雲常駐，空氣也十分清新，適宜大家多外出走走。今天到周五最高氣溫維持在31℃，夜間最低氣溫在18℃至19℃。隨著冷空氣帶來陣雨天氣過程，本周日將出現明顯降溫，最高氣溫降到25℃。

白露是為朝霜

襦衣薄

一夜秋雨一朝涼

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