11個令人困擾的癥狀,瑜珈來幫你!
我們都知道,瑜珈不僅僅是對身體的鍛煉,更是對靈魂的洗滌,健康、快樂、強韌、自由,都是練習瑜珈的理由。
但有時不管你如何深刻地懂得瑜珈方方面面的益處,還是不免淺嘗輒止,原地踏步,甚至乾脆放棄。
需要一點繼續瑜珈的動力嗎?
是時候檢查一下自己了!
焦躁不安
明明覺得筋疲力盡,卻不能心平氣和地靜坐一會兒。焦慮圍繞著你,讓你無法放鬆休息,時間飛逝,心情更加煩躁,真想發明一顆冷靜藥丸解救自己。而瑜珈練習中的放鬆技巧讓你學會意識到自己的壓力並將其釋放,與當下和平共處。
失眠
各種思緒在腦子裡千絲萬縷結成一團,讓你無法入睡,多夢易醒,每天疲憊不堪。你的大腦急需一次放鬆,而瑜珈冥想練習能幫你釋放那些翻飛的思緒,讓你休息放鬆。
體態不良
很多人都是在電腦前駝背久坐的辦公族,脊柱長時間不能保持在正確的曲線上時,就會出現頸部、背部酸痛。瑜珈練習能鍛煉力量和柔韌性,有助於矯正彎曲不當的脊柱。而且瑜珈會讓你學會感知自己的身體,這樣你就會在自己彎腰駝背時及時意識到這一點並加以改正。
糾結
=即使是最雞毛蒜皮的小事,你也沒辦法下定決心。身邊的人都不喜歡你這一點,可是他們的厭煩只能讓你更加懷疑自己的決斷能力。瑜珈注重打開內心去擁抱純凈的思想和明晰的目標,瑜珈練習讓你的目標不再被疑惑遮蔽,讓你感到自己對生活的主宰,變得更加自信。
情緒失控
你總是小題大做,處理問題永遠不合時宜。你發現自己總是大喊大叫,一哭二鬧,完全不能控制自己的情緒,這些都是缺少內心平靜的結果。瑜珈練習能幫你學會冷靜和放鬆,變得平和達觀,因為世事無常,沒什麼是永恆的。
身體僵硬
早晨起床時,身體像是被封印了一樣僵硬無比,彎個腰,轉個身,伸手夠個東西都會覺得疼,更別提雙手觸腳趾了。但是年紀越大保持柔韌就越重要,瑜珈體式能讓肌肉得到拉伸,讓你更加靈活、優雅、敏捷。
容易分心
你總是三心二意,無法專註於一件事,完成各種任務都似乎是不可能的事。看一場電影?別想了。工作項目?非得花三倍時間才可能完成。瑜珈會鍛煉專註能力,從單腳站立到使呼吸配合的練習,都能幫助你不再精神恍惚,朝三暮四。
呼吸不規律
你可能發現自己有一小段時間忘了呼吸,或者呼吸非常淺。瑜珈能幫助你專註於自己的呼吸,有意識地深深吸氣,慢慢呼氣。人的肺就像氣球,吸氣越多,肺擴張的能力就越強,肺活量的增強反過來也會讓呼吸更深,讓你保持平和的內心。
迴避社交
我們常常習慣獨處,生怕一不小心破壞了自己的「完美形象」,但瑜珈會教會你放下自我,讓你由內而外擁抱自我。瑜珈練習會教你從身體到心靈得到放鬆,從而讓你放下戒備,獲得自信,在各種社交場合(包括瑜珈課堂)與人打交道時更加舒適自如。
不健康的習慣
每當有什麼不順,你就用胡吃海喝來應對,想用垃圾食品淹沒痛苦,或通過酒精忘卻壓力。這時,問問自己,這種習慣是否對身體長期有益呢?瑜珈練習卻能一生都為你的健康和幸福保駕護航——還有什麼比這更重要呢?
無法傾訴
即使你的心煩意亂非常明顯,每每有人嘗試和你溝通或更好地理解你時,你卻總是閉口不談。你總是因為害怕被人評判不願敞開心扉,讓別人分擔你的問題。而瑜珈是關於意識與真實的修行,它會教你走出自己的舒適區,去擁抱平靜與真實。
如果出現上述多條癥狀,不妨試試瑜珈!
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※陰氣漸重,露凝而白!注意三點,這樣吃最健康!
※瑜珈熱身10分鐘,幫你舒展四肢,遠離「瑜珈病」!
※瑜珈如何緩解肌肉緊張或扭傷
※走路健身誤區多,看完我再也不做曬走族了……
※19張上世紀的驚悚奇葩療法圖,看完後你會很慶幸活在現代!
TAG:唯瑜珈 |