立秋，她用花椒泡腳，堅持7天，身體出現了神奇變化！

最新 09-07

立秋，是秋季中最為重要的養生時間段，我們的身體在不同的季節里都會有不同的變化，而在秋季中，我們最需要的則是補養身體，但這並不是盲目的，首先要確認自身的體質以及屬性，才能對症下藥，補充我們人體所需的「養分」。

其實秋季養生最為簡單的就是泡腳，腳部使我們人體的第二心臟，身體很多不良的反應都能通過腳部來進行改善，並且腳部是我們人體中經絡最為密集的部位，器官的疾病都會通過經絡互相影響，如果能夠對腳部的經絡進行氣血疏通等改良，那麼自然能夠讓身體健康起來，器官也會重回健康的狀態。

【秋季泡腳的養生好處所在】

1 .改善睡眠

足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠症。

2 .刺激神經、經絡

按壓腳步還能反射出相對應的肝臟是否有問題，做足療時，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，而按完之後，會感覺渾身輕鬆。腳底有6條主要的經絡，泡腳能刺激這六條經絡，有利於活血。

3 .促進血液循環

醫學典籍有記載「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰」。對於手腳冰涼的人，泡腳是一個促進血液循環的最好的辦法。

4 .輔助治病

民間有俗語稱「富人吃補藥，窮人泡泡腳」，由此可見泡腳的作用之大。現代人長期待在空調房內，並且喜愛吃涼的食物，所以部分人會體內多寒濕，而通過泡腳能加速體內排寒。

【花椒泡腳的好處】

一、防流感

花椒性溫，味辛，有溫中散寒，除濕、止痛、殺蟲，解魚腥毒的功效。在冬天流感的高發期，用花椒煎湯泡腳，不僅能夠消除疲勞、養生保健，而且可以預防流感，增強人體對流感病毒和其他傳染病的免疫能力。

二、治腳氣

花椒能止癢殺蟲，用花椒水泡腳也有治療腳氣的功效。取苦參15克，花椒、綠茶各10克，陳醋50毫升。將以上藥物加沸水浸泡2小時，晚上睡覺前把藥液加熱後倒入盆內，泡洗雙腳30分鐘，然後擦乾雙腳，襪子用此藥液浸泡後，用清水洗凈晒乾後再穿。連續泡洗7天為1個療程。

三、除濕寒殺菌

用花椒煮水泡洗。每晚睡前先將雙腳洗凈，再用此湯燙泡。天天堅持下去，可起到去病延年之效果。最明顯的是可增強對流感病毒或其他傳染病的免疫能力。花椒在中藥里歸入祛寒類藥物，它能祛除濕寒，扶助陽氣，利氣行水。另外，花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。用花椒煎湯泡腳能起到內病外治的作用。

同時用花椒泡腳還能夠對體內的水濕起到除濕的效果，但除濕往往不能夠單靠泡腳來進行，可以進行以下幾種祛濕的方法，讓你做到健脾祛濕的效果。

食療

立秋之後，早晚比較涼爽，但午間溫度依然較高。末伏已是立秋後，即是俗稱的「秋老虎」，白天熱，早晚還是涼爽的，當然也會有例外，但是這個時間養生是至關重要的。末伏天是健脾利濕的關鍵時期，此時應該逐漸開始合理安排個人起居，做到早睡晚起、作息守時、生活規律；處於空調房內時，溫度不宜過低，盡量多通過流汗讓毛孔張開，帶走濕氣。

健脾祛濕效果最好的莫過於薏米。在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點就是滲濕、安全。

薏米紅豆粥

材料：薏米、紅豆、芡實、枸杞

做法：

1 .提前將薏米紅豆洗凈

2 .薏米最好炒一下再用，祛濕效果更好

3 .往鍋里加入適量的水

4 .等水開了之後放入所有食材，煮至軟爛

5 .半小時後，加點調味料即可食用

溫馨提醒：可以將紅豆和薏米提前浸泡8小時左右，會更容易煮開。