40歲土豪每天綁40斤沙袋赤腳狂奔6公里 200天甩肉40斤

「想要有好身材，就得對自己狠一點！我原來160斤，現在只有120斤，這得歸功於前面幾個月的魔鬼式鍛煉！」9月5日，畫面左圖，福建省泉州市江濱南路的健身步道上，40歲的李國梁綁著40斤的沙袋一邊奔跑一邊自豪地說道。李國梁自己開公司，是當地小有名氣的土豪。右圖拍攝影2016年，當時李國梁體得超過160斤。

李國梁的兩個腳和兩隻手腕上都綁著沙袋，手心還握著一對啞鈴。「腿上的沙袋一隻10斤，手上的沙袋一隻7斤，啞鈴一隻3斤，加起來全部重量是40斤」李國梁介紹。

每天下午2點多，只要沒有重要的事情，李國梁就會到這裡跑上一會。每次跑3個來回，一個來回是2公里，總共是6公里。「夏天是減肥的好季節，只要天氣不是很壞，就算是下小雨，我也會繼續堅持。」李國梁說。

40分鐘左右，李國梁才停下腳步。此時，他的身上已經布滿了密密麻麻的汗珠。臉上的汗水則沿著下頜一直往下滴。「天氣越熱越好，剛好可以幫我消掉身上的多餘的脂肪。」李國梁一邊擦汗，一邊說。

長期赤腳跑步，使得李國梁的腳底長了厚厚的繭。「現在每個星期都要去修一次腳皮，要不然很難看。」

李國梁自己開公司，長期從事化工生意。早年，由於應酬需要經常出入餐館會堂。很快，他就開始發胖，體重直線上升。從最初的120多斤，長到180多斤。後來，他通過游泳，在兩年時間減了20斤。然而，李國梁還是還是覺得自己胖：「感覺行動很不方便，另外，每次體檢醫生都說這個超標，那個超標的，很煩！」

去年12月開始，李國梁決心徹底減肥。在專業人士的建議下，他每天負重40斤到江濱公園跑幾圈，之後到附近的健身房，對身上的肌肉群進行訓練。訓練結束之後，又到江水中游一個來回。「按照現在的速度，一個來回差不多是30分鐘吧」，李國梁說。

除了訓練，李國梁還嚴格控制自己的飲食。「前面3個月，晚餐基本上不吃一粒米，就是吃一些酸奶和水果。到後期才漸漸吃一點主食，但也很少。至於吃夜宵就更不可能了。」

辛苦的訓練和嚴格的自律，帶來了良好的效果。如今，李國梁的體重控制在120斤左右。「以前的褲頭都是33的，現在只有28，哈哈！」雖然很多衣服褲子都要重新買，但李國梁很開心。

更難能可貴的是，李國梁並沒有滿足於現狀。

「我的肌肉訓練得並不好，像胸肌和腹肌都不是很明顯，接下來還要加強這些方面的訓練。」

如今，健身已經成了李國梁的一種習慣，一種生活方式。「三天不動一下，身體就覺得痒痒。」當然，他也提醒說，每個人的體質和身體狀況不一樣，想要減肥或者想要健身的，應該聽從專業人士的建議，量力而行。楊貴民 攝影 更多凡人故事，請添加微信公眾號「照真達俗」（amtf-yz)並留言，讓我們一起用影像關注世界，溫暖彼此。

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