戀愛，能持續多久？

在回答這麼籠統的問題之前，得先知道戀愛是怎麼發展的。

根據Sternberg（1986）提出風靡至今的愛情三角論，把愛情分成Passion（熱情）、Intimacy（親密）和commitment（承諾）。 （延伸閱讀：關於愛和承諾：「承諾只是愛的影子？」）

這大家可能都多少聽過，但是Passion會在一開始飆到最高，然後很快就變得趨緩。而Intimacy和Commitment會隨著相處時間越長，漸漸增加（請想像y=logx的圖形）。

Sternberg：一般人通常會經過以下4個戀愛階段

一、曖昧期

曖昧期是最難過也最興奮的時期，passion在此時一直升高，感覺每天都想見到對方、握對方的手、講通電話就覺得好幸福，碰到對方的身體，心裡的小人就開心得要跳起來。

不過，若對方一直不給予正面的回覆，或一直逃避在一起的問題，那麼的確會向楊丞琳所唱的一樣「受盡委屈」。 （延伸閱讀：「曖昧讓人受盡委屈??」其實男生都樂於沉浸在曖昧關係之中？！）

研究也顯示：曖昧對象的不確定性越高，越會讓人遐想，但隨著時間越久，心裡難受的感覺也會增加，而戀愛高手通常會很有技巧地將這種「神秘感」微持在一個巧妙的平衡點（Walid &Sandra,2000）讓對方又愛又恨。

平均而言，這段時期會維持一周到兩個月。

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二、熱戀期

「你知道嗎，我覺得他是我遇過最適合我的人了！我們幾乎很少吵架，都用溝通的，而且他很棒，有他自己的夢想。」

前幾天，一個在感情里浮沉多年的朋友跟我說。我第一個感覺是「案情並不單純」，因為她幾乎每交一任男朋友，都有一樣的粉紅色泡泡幻想。

「雖然他才剛分手不久，但每天我下班他都會來接我，都是開車往返就要一個多小時，真的可以感覺得出來他很用心地在對待我（狀態顯示為後面都是花）。 」

雖然我很不想吐槽她，畢竟跟一個才分手不久的人在一起，那個感情的真實性需要先放上問號。

熱戀期

畢竟這樣的熱戀關係可能只是籃板球的戀愛（rebound relationship，意思請見下面備註），等到熱戀過後才會發現彼此只是一時的備胎〈延伸1, 2〉。

其實我很不想要潑她冷水，不過如果一段感情還沒有經歷過吵架，很可能還停留在前面的甜蜜期。這時候，其實很難去區辨這段感情是否能夠長期維繫。

Passion最高的時候，眼睛中只看到對方的好，好像所有缺點都不存在或不重要，只可惜這段時間平均大約只有2個月左右，不過也有研究探討「讓這段時間拉長的原因」，比方說「遠距離」（Stafford, 2007）。

此階段的分手風險是，兩方中有一方以上只是因為喜歡「戀愛的感覺」而在一起，當passion開始下降時，卻誤以為自己沒有那麼愛他了。

備註：何謂「籃板球的戀愛」呢？英文「rebound」的意思，除了可以解釋為「籃板球」，也可以引申為剛分手時，因為寂寞而找的臨時備胎。這種關係通常都不會長久，因為剛分手的那一方往往都還沒做好準備。

『准到爆心理測驗』：你的愛情熱戀期能維持多久？

想像一下你現在正走在前往情人家的路上，前面有兩條路給你選。第一條道路是捷徑，可以讓你比較快到愛人家，但是一路上很無聊而且沒什麼好看的風景。第二條道路蜿蜒曲折，一路上有美麗的景色可以欣賞，但是走第二條路會比較慢到愛人家。你會選擇哪一條道路呢？

三、磨合期

在渡過戀愛開始的熱戀期後，也就是passion下降到比intimacy還低時，通常考驗、爭執與衝突會在這時出現，也是拿下玫瑰色眼鏡、看到真實對方的時候。

這時期常常會有「他以前都不會這樣」、「我怎麼從來都不知道他是這樣的人」之類的感覺。

此時兩人才算真正開始認識，正所謂「因為不了解而交往，因為了解分開」（陳皎眉，2004），就是在說這個時期。

磨合期

能通過這時期考驗的，大概有兩種人：

a.「或許是習慣了他的陪伴，讓我捨不得離開。」

b.雙方都認為對方雖然有缺點或與自己不合之處，但這些點恰好都不是自己很在乎的，或是能在缺點中看到對方的優點（Murray,1999），或是相信對方還能一直進步改變（Knee,1998）等等。

這段時間可長可短，平均而言大約是六個月。

這階段最常見的分手理由是「個性不合」，實際上這個理由，也是台灣男女分手理由的第一名（張老師月刊），第二名則是前述的「感覺沒了」。

12星座的戀情何時會進入磨合期？

青春期會叛逆，是中學生與時間的對峙，是一個人在成長轉變中的重要關鍵，叛逆過後，大多數人都會變得成熟起來。愛情也有叛逆期，就像兩個人在一起總需要磨合一樣，從一個人到兩個人的世界，來自不同的家庭背景與社會歷練，多多少少會有不同程度的適應問題，等到習慣了有些人又會出現不同的樣貌，有時候「情到濃時情轉薄」，不過是進入叛逆的磨合期了。我們都忠心希望每一對有 情人能順利走過叛逆的磨合期，讓兩顆相愛的真心能夠走到底。

四、未來感期

「我到底哪裡對妳不好？」

「你真的很愛我，我也捨不得離開你……但是，我在你身上看不到我們的未來……」

若說出這句話，那麼感情挽回的機率也很低了。試想，你會喜歡在死路的磚牆前一直停留嗎？

過了磨合期，等到commitment 與intimacy平行增加時，對雙方的需求就變成未來感了。

人類學家Helen Fisher(1994)提出：女性對於男性的需求中，最重要的就是安全感的提供。國內學者李美枝(1999)研究台灣的男女性也發現：女性最喜歡的男性特質第一名是「誠實可靠肯打拚」。

在這個時期，如果你無法給與對方一種「和你相處，讓我覺得好像一直在進步」的感覺，很容易讓對方覺得「有你跟沒有你，好像也差不多……」。

總體而言，台灣情侶的平均交往危機時間點，大約是2個月、6個月、一年半、兩年與四年。

是的，隨著時代的「進步」，七年之癢可能要改成四年之癢了（Helen Fisher,1994）。

「三年之痛、七年之癢，是真的！」台灣情侶的交往時間幾乎不超過三年！

為什麼是「七年」之癢，它有什麼特殊含義？心理學家認為：「孩子的人格結構和智力基本上會在六歲定型。」也就是說，孩子的第一次童年是六歲，從第七年開始，則進入第二次人格結構和智力塑成的童年時代。這似乎能呼應為什麼會有所謂的「七年之癢」。在婚姻或愛情生活中，面對無法實現的夢想，雙方都會有巨大的失望。雙方在一起許久之後，會驚訝地發現：「這個最親密的人根本不是自己所想像的那樣完美，他（她）似乎完全是另外一個人。」所以，七年之癢，其實意味著「長時間相處後對美夢感到破滅」。在面臨這個美夢破滅的挫折時，你一旦願意和對方一起努力跨越過去，你與另一半的感情便能朝良性健康的方向發展；反之，則可能從此分道揚鑣、勞燕分飛，甚至就此從情人變成仇人。當然，婚姻或交往關係出問題，不一定是三年或七年。有的人可能只要一、兩年，甚至結婚不久就可能癢起來了。

以上是根據Sternberg的愛情三角論所歸納出來的戀愛四階段。

戀愛階段

接下來，我們再來看看另一位心理學家所提出來的戀愛發展階段。

Susan Campbell：戀愛關係的發展會經歷5個階段

Susan Campbell曾經提出，戀愛關係的發展往往會經歷五個階段：熱戀期、磨合期、穩定期、承諾期、共同創造期〈延伸3〉。

當然，這其實是一套循環的路線〈延伸4〉，也就是說，我們會不斷地經歷各種的磨合。

一、熱戀期

在這個時期，你們總是每天想念著對方。

就算對方有些事情讓你有點不爽，你也會告訴自己說，他會為你而改變。

你每天都很想看到他，見面的時候也會非常開心。

對他有很多的期待和想像，總是有很多的熱情和活力。

二、磨合期

你對這段感情有一些期待，可是事與願違。

你希望能夠改變他，並因此而常常跟他吵架，總覺得對方應該要按照自己的方式來做事。

每次吵完，事情還是沒有解決。過了不久之後，你們便又為同樣的事情爭吵了。

有時候吵完之後，你往往會無力地心想：「唉，算了吧！反正我們就各做各的事……」

三、穩定期

在這個時期，你會發現自己和對方有許多不一樣的地方，並想要了解為什麼有這些不同。

你知道他的缺點是什麼，並且嘗試去接納他這些缺點。

你會願意在他面前表現出軟弱、易受傷的自己。

當寶寶心裡苦的時候會說出來，而不是悶在心裏面等對方來猜。

四、承諾期

在這個時期，你會覺得彼此的感情走過了一些路，也相信未來是有希望的。

你開始發現你「想像中」的感情，和「眼前的這個人」並不是同一個人，並且願意接受這個落差。

儘管如此，你還是希望和對方可以走得長長久久。 （延伸閱讀：想要一直在一起！記住這5個規則，讓你們的感情長長久久！）

你開始不會再只是要求對方，了解相處的問題，一定是雙方都有一部分責任，而你們都願意去嘗試先從自己開始做一些改變。

五、共同創造期

你可以想像十年、二十年後，兩個人在一起相處的樣子，也願意為那個樣子而努力。

你知道自己真正要的是什麼，也曉得自己的人生目標在哪裡，並且願意支持彼此的夢想和目標。

當你和他一起走在夢想的路上時，你會覺得非常充實、開心。

雖然已經相處了好幾年，但你會想要更了解他，並覺得這段感情一直都很有活力。

雖然這不是正式的心理學量表，但是改編整理自心理師江文賢與趙慈慧在書中整理的檢核表。

你可以用1到4分進行評分，1表示「上面的句子幾乎跟你們目前的狀態很不一樣」，2表示「有一點不一樣」，3表示「與目前的狀況有點像」，4表示「幾乎是你們現在的狀況」（所以每個階段最低4分，最高16分）。

然後請找出最高分是哪一個階段，那個階段就是你目前與對方所在的階段。如果有兩個階段的分數同樣高分，那麼就選擇比較後面的階段。

穩定期

回到一開始我朋友的例子，或許他們還在一開始的熱戀期，大部分的時候要經歷過權力的衝突和爭執（磨合期），才會讓這段感情「回到地球表面」。

換句話說，如果你還沒有看見對方的缺點，那麼可能也很難立刻為「這段感情會走到什麼時間點」這個問題做出結論。

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