便秘經常反覆折磨人？別慌，這裡教你一招解決

便秘是非常常見的，通常有便秘的人，上廁所是賊痛苦的。有的人為了減輕一點痛苦，就會去買瀉藥，開塞露之類這些東西。長期使用會產生依賴，這並不是一件好事。而且長時間便秘，毒素無法排出來，會導致我們長胖，口臭等一些問題，那到底怎麼解決這個問題，接下來小編就來教你幾個治療便秘的方法。

1 多走動

想要解決便秘，大家在吃完飯後休息半個小時，然後可以在家附近走動30分鐘左右。這樣走動，你就會不知不覺有「大號」的衝動了哦。還可以增加腸部蠕動，此方法可謂屢試不爽。這個方法特別有效，運動了也增加了我們的腸胃蠕動，便秘就自然沒了

2 多吃紅棗

便秘的人可以多吃紅棗，不但物美價廉，還可以增強人體免疫力。女孩子最佳美容食品之一。超市有許多真空包裝壓縮的紅棗，而且便宜好吃。紅棗每天吃大概四五顆就夠了，空腹吃的時候最好了。

3 多喝燕麥粥

只要將燕麥倒入純牛奶中在微波爐叮熱，然後加入蜂蜜就可了。燕麥和蜂蜜兩者都有強大的通便功效。除了加牛奶和蜂蜜外，你還可以將豆漿粉加入燕麥用開水沖開來喝。口感好，而且是營養的早餐選擇之一。

圖片源自網路

編輯：D先生

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