傷筋動骨一百天＝躺在床上一百天？原來大部分人都錯了！

人們常說：「傷筋動骨一百天。」在大部分人眼中，在骨折後，只有在床上安安分分休息100天，才能讓骨頭徹底長好。不過，事實真的是這樣嗎？答案是否定的。其實，在這100天中，患者除了好好休息，還有一項重要的任務——康復訓練。

下面，我們就來講講髖關節置換術後的康復知識，希望能為各位帶來一些幫助。

什麼是髖關節置換

髖關節置換術或全髖關節置換術後是用人造髖關節置換所有或部分髖關節以重建關節運動功能的一種修復手術。

術後康復治療

在康復治療師眼中，康復與手術處於同等重要的地位。對於許多手術（如髖關節置換術）來說，手術並不意味著治療的結束，反而代表著開始。

對於這類手術來說，早期的康復訓練能夠有效的預防長期卧床帶來的一些併發症，如深靜脈血栓、壓瘡、肺部感染、尿路感染等。同時，能夠改善和恢復髖關節活動範圍，增加肌力，重建關節穩定性，防止關節脫位，減輕疼痛。

術後康復計劃

80歲的徐奶奶（化名），在進行全髖關節置換術後的第三天入住了澳洋護理之家。在對徐奶奶進行了肌力、關節活動度、疼痛、腫脹、平衡能力等評估後，我們制定了以下康復計劃：

1.運用冰敷、中頻電治療進行疼痛緩解，肢體氣壓進行消腫。

2.術後3~7天，加強股四頭肌的等長收縮並保持10s，重複10次。膝下墊枕以膝為支點，小腿抬離床面做伸膝動作，保持5~10s，重複5~10次，床上轉移訓練。

3.術後兩周，助力下直腿抬高30°，5~10次保持5~10s，將手術腿移到床下，防止手術髖外旋，健腿順勢移到床下，將身體轉正，扶步行器站立。

在入住半個月後，徐奶奶已經能夠獨立進行床上轉移，並且能夠扶著助行器進行站立，康復效果顯著。

注意事項

1.長輩在活動髖關節屈伸時不能大於90°，不能坐矮凳，不做下蹲，不側身睡覺。

2.禁止蹺二郎腿和坐著穿鞋，同時需要避免馬桶過低或者是沙發過矮。

3.避免摔倒，盡量讓長輩穿防滑的鞋子，在浴室墊上防滑墊，不要亂放東西避免絆倒。

4.避免以下動作：髖關節內收、內旋位時自坐位站起；雙膝併攏、雙足分開時，身體向患側傾斜去取東西或接電話。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！