健身雖苦，後悔更痛！

和什麼樣的人在一起

你就會有什麼樣的人生

和勤奮的人在一起

你就不會懶惰

和積極的人在一起

你就不會消沉

和美的人在一起

你就不會丑

每塊石頭裡都有座雕像

同樣每個胖人的內部都有個瘦人

就看你願不願意去打磨

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世上最悲慘的事莫過於不是領導的命

卻有著領導的胖

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魔鬼身材都是通過地獄般的訓練換來的

不要妄想走捷徑

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如果你對自己的身材不滿意

那就還不遲

出門健身吧

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最好的地方

是沒去過的地方

最好的時光

是回不去的時光

最好的身材

是通過汗水雕塑後的蛻變

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怕苦

怕累

怕健身

你就不怕丑一輩子

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你還在因為太累或沒時間放棄鍛煉么

健身絕對可以讓你遇見一個更好的自己

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通過健身

終究有一天你會明白這是一件有趣的事情

而不是一件苦差事

它將改變你的觀點

改變你的生活

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跟著妹子一起連起來

平躺在瑜伽墊上

你的腿和地面的角度成45度

把你的雙手放在你的頭後面

抬起你的肘部和肩胛骨

交叉抬腿持續30秒

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保持同一個姿勢

但將你的手臂伸直

嘗試彎曲你的腹部

快速衝刺30秒

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將你的腿伸直指向天花板

另一條腿平行於地面

並將你的手放在你的頭後面

腹部彎曲

30秒後，換腿

朝相反的方向彎曲30秒

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交替捲曲你的左右兩腿呈剪刀腿持續30秒

重複步驟一次

共四次

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行動起來去健身

它會給你一份最好的禮物

讓你的身體變得更棒

變得更年輕

相信你可以

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