孤獨、尷尬、不自信？如何應對聽力損失帶來的情緒問題？

也許大家會奇怪，為什麼聽力損失會和情緒問題相關？其實根據the Institute on Deafness and Other Communication Disorders的調查，有超過11%的聽力損失人士受到抑鬱的折磨。

抑鬱從何而來？很多聽損朋友會深有感受，由於在很多社交環境中交流困難，導致某種程度有被孤立的感覺。試想一下，如果其他人都在歡快地聊天，而只有我聽不清也無法融入對話，尷尬、孤獨、不自信，各種感覺都會將自己淹沒。而其他人的眼光，或是所謂的「理解」，也是一種無形壓力。

WHO在今年4月7日的世界健康日上，將抑鬱和心理健康定為主題，鼓勵大家正式並解決情緒問題。今天峰力君和大家一起來了解下一些方法：

嘗試多種交流方式，化解交流壓力

如果是去一些陌生場合，盡量邀請一位熟悉的朋友一同前往。這樣既在心理上感覺有依靠，不會孤立，您也會更有安全感更自信。此外在一些時候，朋友還會為您重複別人的話語，讓交流更順暢地進行。

如果是小規模的多人聚會，盡量將環境選擇在較安靜的場合，並選擇坐在您最主要將進行對話的人的身旁。

當然最好的輔助方式是您有使用合適的助聽器產品，能應對安靜、嘈雜等各種環境。

加入正能量的社團

當我們面臨一些問題的時候，會自我懷疑或是抱怨：為什麼我會這樣？是不是只有我遭遇了這個？而當我們慢慢發現，原來好多人都和我有一樣的問題或困擾，而他們通過一些方法和努力，改善了問題，我們會看到希望和方向，一定程度上緩解心理上的壓抑和鬱悶，著名的心理學家武志紅的作品《感謝自己的不完美》中有著很好的闡述。您可以在網路或微信中搜索聽損人群社團，但一定要能感受到正能量哦。

聽力損失的確會為我們帶來很多困難和負面的情緒，但請不要失望，不要覺得孤獨，因為有很多人都在努力地去生活得更好，並且成功。而峰力君也會繼續用更好的產品和技術為大家帶去支持。

如果您有改變負面情緒好方法，歡迎在留言中分享哦。

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