高密度脂蛋白膽固醇越高越好嗎?安全區間是多少?
許多人認為膽固醇應該儘可能低。畢竟,高膽固醇是心臟病的風險因素。根據疾病控制和預防中心(CDC)的數據,數以百萬計的美國人服用著降膽固醇藥物,然而,事實上,膽固醇水平比這更複雜。高密度脂蛋白(HDL)膽固醇,經常被稱為「好」的膽固醇,實際上是對心臟有益。
接下來,我們就來分析以下高密度脂蛋白膽固醇是不是可以過高,我們也一起來了解一下健康的水平。
人體內共有兩種主要類型的膽固醇,只有其中一種是心臟健康的風險。低密度脂蛋白(LDL)膽固醇會導致脂肪堆積,阻塞動脈。當這種累積使動脈變窄,心臟病或中風就有可能發生。因此低密度脂蛋白膽固醇降低更好。高密度脂蛋白膽固醇對心臟非常有用,高密度脂蛋白膽固醇可能去除血液中的低密度脂蛋白膽固醇,並運輸到肝臟,因此,高密度脂蛋白指數高是可取的,因為它通常是降低心臟病風險的信號
高密度脂蛋白:高總是更好?
如果高密度脂蛋白膽固醇可以保護心臟,那麼它越高越好嘛?答案可能取決於幾個因素。大多數人會發現他們的高密度脂蛋白膽固醇水平太高,雖然並沒有準確的上限,但是高密度脂蛋白膽固醇不自然地提高,達到不健康的高水平也會影響我們的新陳代謝。不過,大家可以不用擔心,因為只有在極少數情況下,高密度脂蛋白膽固醇會太高。
一篇文章在科學討論一種罕見的基因變異,可能會導致異常高的高密度脂蛋白水平。基因變異改變體內高密度脂蛋白工作方式,可以增加心臟疾病的風險。變異存在於名為稱為SR-BI的特定分子,SR-BI突變導致增加高密度脂蛋白水平,患心臟病的風險也隨著增加。
人們研究了高密度脂蛋白的水平大於95毫克每分升(mg / dL)。這些級別都屬於高得離譜。研究人員發現,出現這種情況的人群也有這種罕見的遺傳性缺陷。
另一項研究發現在心臟病發作的病例中,如果高密度脂蛋白膽固醇水平高,那麼一定伴隨著一種叫做c反應蛋白的物質,這也被認定為心臟事件的風險因素,c反應蛋白是在體內存在炎症時,出現在肝臟的物質。
因此,我們需要找到合適的平衡,在進行膽固醇測試的時候,大家需要整體關注高密度脂蛋白膽固醇,低密度脂蛋白和總膽固醇(血清)。美國心臟協會建議所有年齡20歲以上的成年人至少每隔4到6年要檢測一次膽固醇水平。
不僅僅是成年人需要檢查高膽固醇,美國兒科學會(AAP)也推薦9和11歲之間的孩子進行膽固醇測試,這也是因為肥胖的兒童不斷增加的原因。如果有高膽固醇家族史的兒童,建議年齡在2歲到10歲時進行測試。
健康的膽固醇水平,有一個區間供大家參考:
總膽固醇水平 類別
低於200 mg / dL 可取的
200 - 239 mg / dL 邊緣型高
240 mg / dL,上面 高
低密度脂蛋白膽固醇水平 類別
低於100 mg / dL 最優
100 - 129 mg / dL 接近最優——高於最優
130 - 159 mg / dL 邊緣型高
160 - 189 mg / dL 高
190 mg / dL,上面 非常高的
高密度脂蛋白膽固醇水平 類別
不到40 mg / dL 心臟病的風險
40歲至59歲的mg / dL 越高越好
大於60 mg / dL 預防心臟病
為了實現健康的膽固醇水平,專家建議,多吃蔬菜,飲食中應該包含豐富的蔬菜,水果,瘦肉,蛋白和全穀物,這些食物都可以幫助人們獲得健康的膽固醇水平;至少每五年檢測一次膽固醇水平;限制飽和脂肪,油炸食品,鹽和糖果的攝入量;鍛煉30分鐘,每周4到5次;不吸煙。
如果高密度脂蛋白膽固醇水平異常高(大於90 mg / dL),人們應該考慮測試以確定遺傳問題,其他心臟疾病的風險因素。(Heather_z727 206658)
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