這幾種零食吃一頓胖3斤，但很多人都在吃，減肥越早知道越好

生活中看是不經意的食物，隨便都當零食吃了。殊不知這些食物不僅會導致發胖，而且越吃越上癮。像果汁、可樂、啤酒、巧克力等等。雖然有些食物的脂肪很少，但是糖分很高的。這些零食偶爾解饞一下，尤其你正在減肥中，就千萬不要吃了。否者後悔來不及。

糖炒栗子，每100g=420大卡

香香甜甜的糖炒栗子小編表示一口氣能吃一大袋，而且這是零食，到了飯點還回繼續吃飯的。糖炒栗子的澱粉含量較高，網傳六個栗子相當於吃一碗米飯，而且在炒栗子的過程中會加很多的麥芽糖，熱量就更高的嚇人了。

瓶裝果汁

很多人認為果汁非常有營養，水果放在哪裡都懶的吃了。殊不知瓶裝果汁在加工和運輸的過程，加入了很多的糖分，運輸的過程中由於光照的因素流失大量的維生素c，一瓶500毫升的果汁相當於吃一份中碗的米飯。可怕嗎？實在想喝果汁自己買個榨汁機自己做吧。不僅解饞，而且對身體也非常的健康。

大麥若葉魔芋全麥餅乾富含植物纖維，食物纖維在腸胃吸收水分膨脹，體積增加，增強飽腹感，當做減肥期間的代餐食品相當不錯哦。

三草茶有很好的瘦腿、收腰的效果，對於經常久坐不動，導致下肢肥胖的人，非常的適合喝這款茶飲。而且常喝還能夠有效促進腸道消化，便秘的人也可以喝哦！

十胖九濕，濕氣重，容易發福，身體越來越臃腫，早晚喝一杯紅豆薏米茶，能排毒祛濕，消腫減肥，對減肥有很好的助力。

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