脾胃濕熱生百病！去濕氣，這幾招要記住！

我們常長生活中，總會遇到你們幾個體型較胖的人，然後你總會問他：「你為什麼會這麼胖？」他的回答當然是「我喝口水都會長肉的」等等這樣的對話好尷尬呀！他說他天天運動，吃的也不多，可就是個大胖子，那到底是怎麼的一回事？

脾胃濕熱：

何為脾胃濕熱？

脾胃本就屬於後天，主運化體內的水濕。正所謂，脾好胃也好嘛！干也干不到呀！但是如果脾不好了，胃就會受到影響。脾主要是運行體內的水分的，而胃則是運化食物。脾如果不運行了，就會導致堆積，存在體內，就會出現虛胖現象。這就是說喝水也會胖的道理。

有的要如果厲害了，尤其年齡大了以後，它就可能造成脂肪堆積，血脂就高了，就異常了。 尤其是腹部脂肪堆積的話，咱們經常講的蘋果型的腹型肥胖，這個是對多種代謝病尤其是糖尿病危害最大的 。

腹型肥胖的人，就特別容易發生糖尿病，糖尿病以後又容易出現好多併發症！

那我們怎麼知道自己的脾胃裡有沒有濕熱呢？

1.解大便總是黏馬桶，這是最典型的濕熱。

2.外陰瘙癢，有腳氣

3.白帶多了有味兒

4.看舌苔，如果要是濕熱厲害的，那就又膩又黃。

脾胃有濕熱做三個小動作

1、點壓足三里

【功效】：足三里有強壯的作用，就是有病治病，無病防身。有一句話叫「肚腹三里求」，肚子有毛病，腹部有毛病，都是扎足三里。實際上感冒、腦血管病，也可以扎足三里。

【方法】：點揉足三里2~3分鐘。

2、摩腹

【方法】：先把這兩個手疊在肚臍這個位置， 順時針摩三十六，再逆時針摩三十六。 順時針要越來越大，一圈比一圈大，然後逆時針，要一圈比一圈小，最後還要捂到這個肚臍上。

【功效】：順時針主要是瀉法，用來去濕熱。 逆時針是補法，可以起到健脾胃的效果。

3、提肛

【方法】：把拇指放到中指根，攥起來，這個叫握固。 然後用勁兒收縮肛門就行了。

【功效】：你別看這個小小的動作，不但能健脾，還能補腎 。這是咱們老祖宗，最長壽的那個老人叫彭祖養生健康的方法，幾千年前就發明出來了。

4、食療法

食療法也就是吃「走」濕氣。濕氣乃水之所至，把水排出體外便可。這時候就需要利水的食物了。祛濕效果最好的食物莫過於薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享代表旺盛，體現薏米有活血的作用！

目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：1.薏米、紅豆等洗凈、提前浸泡1小時。

2.材料盛入燉盅，加入適量的水，文火燉3小時，根據口味加入冰糖，即可食用。

薏米檸檬水做法：薏米洗乾淨、浸泡，那麼切片待用，鍋里加足夠的水大火煮到牛奶狀轉到小火煮成稠白即關火，檸檬切片加入煮好的薏米水中，待涼後即可飲用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！