辣媽寶典丨懷孕八個月還有馬甲線，如何長胎不長肉的？
每個妹紙都有一顆愛美的心
然鵝，一旦上升成為了准媽媽
別說健身，連多動幾下好像都不行！
孕婦只能躺~吃~躺~嗎？
有那麼一個90後准媽媽，
懷孕8個月仍在堅持健身
A4的窄腰正面看竟然還有馬甲線！
除了鼓出的孕肚
一眼看去儘是滿屏的完美曲線
讓人目不轉睛的鎖骨
完美的肌肉線條，能不讓人眼紅嗎？
而這個讓人無比眼紅的奇女子就是
孕期馬甲線孕媽——長腿菇涼
一個美貌與才華並肩
健身教練兼營養師的准媽媽
看完長腿菇涼辣么多的孕期美照，很多網友紛紛表示
「你的肚子已經成功的引起了我的注意了」
「
懷孕8個月
，肚子長這樣？」「我吃口飯，肚子就比她大了誒」
「明明是個孕婦卻還天天是個少女臉，怎麼做到的？」
疑問之聲赫然而起！
其實這一切說起來並不難,但也沒那麼簡單
長腿菇涼發話了
要做個元氣滿滿的馬甲線孕媽
你需要一份
四
步走戰略
方針
！
1
孕媽也 「孕」動
都說孕媽是家中大熊貓，重點保護的對象，但是這並不意味著脆弱到根本不能運動，愛動的活力因子已根深蒂固，要我不運動？臣妾做不到啊~
自己本身也是一個健身教練，算是個專家了吧，其實孕期媽媽在身體狀況許可的狀況下進行適當的運動，對自己和寶寶都是大有益處的!
不同時期配不同的運動
，
一切都要因需而變嘛,像我的話在孕早期
的時候，主要會以散步、游泳為主，早期安胎還是很重要的！孕中期
的時候，會適當的進行一些中強度的運動，比如說力量訓練啊，孕期普拉提等；孕期的時候身體負擔增加，孕期普拉提對改善孕中身體不適，效果棒棒噠！
孕晚期
的時候啊，孕肚變大，被寶寶帶著整個重心都靠前了，身體穩定性也變差，這個時候就要盡量減少對腰椎壓力比較大的負重訓練
了，我現在也是孕晚期一個待卸貨的媽咪，現在在運動上話比較注重的是呼吸訓練和骨盆底肌
的訓練，減輕分娩壓力從現在做起~
2
吃出
好「
孕
」
氣
作為一名營養師，以及一名資深的吃貨，我對食物的要求也是很高的，再加上孕期身體
需要更多的優質蛋白
，所以在飲食上我也會特別注意補充，比如吃一些燕窩、魚蝦之類的，自己動手做孕期餐也是常有的，吃的有營養之餘還吃的有顏值~
孕期除了更多的優質蛋白，
一些微量元素也是必不可少的
，比如葉酸、維生素、鈣鐵等，所以我也會開始選擇吃一些孕期營養品，也把平時喝的牛奶換成了瑞士進口的BabyNes
貝睿思孕婦粉
，選擇這款奶粉我也是有一丟丟小私心的，因為它不僅是惠氏
旗下最高端的奶粉，而且配方中不含蔗糖配方
這一大亮點也深得我心
!
現在呢我也是
孕晚期
，這也是寶寶大腦快速發育的時期，需要更多營養來幫助發育，以我專業營養師的火眼金睛來看，BabyNes
貝睿思孕婦粉
含有充足的鈣和DHA等關鍵營養元素，真的是助力媽媽母乳
的好幫手，聰明寶寶的好朋友！3
「孕」出
水仙肌
有不少媽媽私信問我，「為什麼孕期還能滿臉膠原蛋白，與小18歲的妙齡少女無差別」？講到這個，請允許我先小傲嬌一下！
孕期媽媽很辛苦，便秘、水腫各種問題苦不堪言，面對這些問題的時候，首先要積極心態面對，負面情緒要迅速消化，不然不開心會反應到臉上的噢！其次，就可以吃一點益生菌，我自身的話都有在喝
BabyNes
貝睿思孕婦粉
，它雙重益生菌益生元配方
，對腸道特別好，排的順了，吸收的好了，誰還沒有個孕期水仙肌啊？4
備出好「孕」氣
寶寶還未真正來到
不過我早為TA的到來做足了準備
從衣服、鞋子、奶瓶尿片一個都不能少
產後的如何下奶，同時又瘦身？我也準備好了
除了儘早恢復運動，吃的營養科學也很重要
我準備好了幫助媽媽提升母乳質量的
BabyNes貝睿思哺乳粉
！
這樣我就不需要靠每天喝那些油膩的葷湯產奶了
哺乳期媽媽粉中鐵、DHA等營養含量更高，
同時卡路里卻很低，不含蔗糖！
產好奶的同時，還可以避免發胖，
寶寶也不需要額外補充DHA了
寶媽們學會了嗎？
合理的運動加科學的營養補給
以變化的心態面對自己與寶寶的成長
孕媽也可以越變越美噢！
如果你也羨慕長腿菇涼的好身材
那就從一杯
BabyNes貝睿思孕婦、哺乳奶粉
開始吧！
但是已經生完寶寶的各位媽媽們可能要不樂意了，
這麼好的產品難道註定就和我們無緣了嗎？
當然不是啦！
他們家還有分段超細的寶寶粉，
早就已經風靡歐洲，
獲得了王室和眾多明星的青睞吶！
之前進入國內，率先在香港上市的時候
更是引發了搶購狂潮呢！
喏，你看！
具體也不多說了，快去
BabyNes貝睿思天貓旗艦店
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，近距離感受TA吧！
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