孕期我對付胃酸的方法，簡單而有效！

在懷孕中後期，孕婦會比較容易出現胃酸的情況，嚴重點的就是胃灼熱或者是胃燒心，最嚴重的就是胃灼燒了。一般來說,導致孕期胃酸的原因主要是逐漸變大的子宮壓迫腸胃,致使胃酸更容易返流.，而在孕晚期,逐月增大的子宮也會壓迫到胃,再加上荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得鬆弛,從而導致胃酸更容易向上翻湧並使胸部產生灼熱感。

在我孕晚期的時候胃灼燒嚴重，比如從坐位、立位到仰卧時，咳嗽時，用力排便時都會有這種癥狀，特別是在吃了辛辣刺激的食物後，這種燒心的感覺十分強烈，感覺一把火燒到了喉嚨上面，而且會常伴噯氣、反胃、中上腹悶脹等感覺。

那麼如何預防胃酸呢？准媽媽們可以這樣做：

1、少食多餐，低脂低糖不吃酸，避免胃負擔過重。准媽媽要避免暴飲暴食，因為胃內容物越多，就越容易反流至食管。

2、少吃刺激性較強的食品，它們會刺激食道粘膜，加重燒心感。茶、咖啡中含咖啡因，它們會使食道闊約肌松馳，碳酸飲料會導致腹脹，這些都會加重胃酸反流。

3、用餐後不要立即躺下，如果能站立半個小時，則可以加快食物通過胃部的速度，減輕胃的負擔。餐後兩小時內不要做運動，因為餐後不久即運動，可能加重胃灼熱。

4、睡前兩小時不要進食，飯後1小時內避免卧床，防止胃內容物隨身體體位變化，反流到食管。

5、飯前喝杯牛奶或吃點兒低脂冰琪淋。乳製品可以在胃壁上形成一層保護膜，幫助減輕燒灼感。

6.多吃粥類食物，平時可多吃些易消化的玉米面粥，或者適當吃些山藥粥，小米粥，最好不要食用大米粥。煮粥的時候可以加些紅棗，補血養顏。

7.可吃鹼性食物，如紅蘿蔔、豆腐，紅蘿蔔味道甘甜，汁水豐富，可以中和酸性物質，能抑制胃酸過多。最好選擇深紅色的蘿蔔，吃的時候用鹽擦拭表面，再用涼白開洗乾淨，最好是細嚼慢咽，不要榨成汁喝，否則效果不明顯。

8.平時保護好自己的腸胃，多補充維生素和膳食纖維。吃些綠色蔬菜和新鮮水果，對於粗纖維的食物也可以多吃點，例如燕麥片等。

如果已經胃酸了怎麼辦？

1.燒心的話試試吃一些生的花生米10顆左右就好，挺管用的。

2.喝蘇打水或者吃些蘇打餅乾中和胃酸。

3.大口喝溫熱的牛奶或者溫熱的開水 。

4.晚上睡覺胃酸的話可以採用半坐卧位也可以減輕難受。

准媽媽們放心一般生完寶寶後胃酸就會慢慢消失。我出月子後基本上就不胃酸了。

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