正確打開瑜伽的習練模式，給你開始的理由！
習練瑜伽，不可急於求成。
我們每一次的練習：
都應該從自己的身體狀況出發
練習過程中所有的體式能做的就做
暫時做不到的就慢慢來，讓身體逐漸打開
瑜伽的練習是個循序漸進的過程不要跟自己的身體較勁
雖說瑜伽老少皆宜，但體質較差和患有疾病的老人
在練習前一定要認真和自己的瑜伽老師去交流
課堂中始終注意自己的身體狀況
很多有經驗的老師會根據你的身體狀況
幫您去選擇和調節動作，進行正確的練習
人世間，無論做什麼事情都要有始有終
要做一個有態度的人，凡事去端正自己的心
瑜伽的習練亦是如此，當我們將自己的態度擺正時
您的心也會伴隨著每一次的練習
在練習的過程中慢慢得到升華
在這個習練的過程中
往往我們會獲得自己意想不到的一切
譬如自由、平和、快樂
所以：讓我們放下內心的所有
從現在開始去慢慢的嘗試
讓自己的呼吸伴隨著每一次的練習變得平緩
每一次微笑也變成生活中最美的瑜伽
我們在練習瑜珈的過程中，態度非常重要，動作也要非常的輕柔。
因為我們的氣主運行
當習練過程我們的眉頭緊鎖時
會讓我們的內心也變得異常緊張
身體過於緊張就會大大的降低我們每一次呼吸的質量
自然在整個體式練習的過程中
身體達到的效果也就不會那麼顯著了
太過於勉強的話長期下去還會導致我們的身體產生損傷
所以：何不嘗試讓自己的臉上始終掛一絲淡然的微笑
讓這迷人的微笑始終伴隨著自己的每一次呼吸
在體式的練習過程中，通過呼吸
讓自己臉部慢慢緩解下來舒緩自己緊張的身體
微笑可以給我們帶來輕鬆，也會讓我們全身鬆弛放鬆
當然了， 從練習中尋找到樂趣也是非常的關鍵
它反過來可以增加身體的靈活性
當我們加強力量，建立穩定性，增大運動幅度的時候
可以使我們身心的意識境界都得到提升
從而更好的幫助我們去堅持練習
熱身會幫你把注意力集中到呼吸，使呼吸完全均勻。
瑜伽練習的熱身可以增加氧氣吸入量
提高能量水平，增加肺活量和胸腔肌肉的彈性
不僅如此練習所帶來的肌肉繃緊
也會因為事先熱身而減輕
熱身使血液循環加快
加速體內毒素的排出
肌肉的供氧增多
認真聆聽老師的指導，從簡單的動作開始，動作難度逐漸加大。
按照所建議的時間來保持某個姿勢，不要產生緊張感
經過一段時間的定期練習就能達到更高水平
不要為了獲得最大益處就嘗試難度最大的姿勢
按照身體的實際體質
保持當前的練習水平就會收到最好的效果
如果受生理條件的限制
如肌肉緊張、關節不靈活或舊疾等
不能練習更高一級的姿勢，也不應灰心
要相信你正從當前練習中獲得益處
練習時應小心謹慎
不要強迫身體練習某些姿勢，或引起舊疾複發
用美好的眼光去欣賞世界，去欣賞和體會瑜伽
瑜伽體系是瑜伽習練者形體修復
過程中十分重要的藝術雕刻師
心靈和身體在其的引領下
能使習練瑜伽者進入一個無限美好的形體藝術天地
所以對瑜伽形體姿勢的欣賞
也是自我升華和對美的一種認可
通過瑜伽感知、體驗、認識和判斷這四個階段，使習練瑜伽者對瑜伽形體姿勢有了具體的感知和體驗，對瑜伽形象有了更準確的把握，從而慢慢成為了一名欣賞者。
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