男人可不能說不行！老中醫推薦3種食物，一周似猛虎

隨著年齡的增長，男人的身體也在發生這變化，到了40歲，身體和體力大不如從前，所以在這個階段補腎壯陽就顯得尤為重要，那麼男人吃什麼可以壯陽呢?相信很多人都比較關係，因為食補是最好的方法，接下來我們就一起來看可以壯陽的食物。

鱸魚

古代葯書典籍中記載鱸魚能「補五臟，益筋骨，和腸胃，治水氣。」足見鱸魚的補益作用有多廣泛。從現代營養學的角度來說，鱸魚富含蛋 白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素；具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用。

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板栗

板栗是補腎最好的乾果。當然生吃最補，但是生的怕腸胃受不了，而且不好剝，；最好就是吃炒栗子，營養不流失，也好剝好吃，第三就是燉湯，燒菜，這樣也好吃，但維生素微量元素等流失較多，記得要喝湯。

黑米

中醫認為黑米有顯著的藥用價值，古醫書記載黑米有「滋陰補腎，健身暖胃，明目活血」、「清肝潤腸」、「滑濕益精、補肺緩筋」等功效;可入葯入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝酸軟、夜盲耳鳴療效尤佳。

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