這4種零食吃一頓胖3斤，但很多人都在吃，減肥的越早知道越好！

生活中看是不經意的食物，隨便都當零食吃了。殊不知這些食物不僅會導致發胖，而且越吃越上癮。像果汁、可樂、啤酒、巧克力等等。雖然有些食物的脂肪很少，但是糖分很高的。這些零食偶爾解饞一下，尤其你正在減肥中，就千萬不要吃了。否者後悔來不及。

第一名：瓶裝果汁

很多人認為果汁非常有營養，水果放在哪裡都懶的吃了。殊不知瓶裝果汁在加工和運輸的過程，加入了很多的糖分，運輸的過程中由於光照的因素流失大量的維生素c，一瓶500毫升的果汁相當於吃一份中碗的米飯。可怕嗎？實在想喝果汁自己買個榨汁機自己做吧。不僅解饞，而且對身體也非常的健康。

第二名：可樂、啤酒

為什麼把這兩种放到一起呢？夏天酷熱難耐的季節，人們免不了經常喝這些解渴。可樂一天至少喝一瓶，而啤酒配燒烤喝三瓶不在話下，三瓶啤酒相當於一頓晚餐的大卡，而可樂的大卡比啤酒高1.5倍。想想都覺的可怕，原來我喝進去的是脂肪呀。

第三名：糖炒栗子，每100g=420大卡

香香甜甜的糖炒栗子小編表示一口氣能吃一大袋，而且這是零食，到了飯點還回繼續吃飯的。糖炒栗子的澱粉含量較高，網傳六個栗子相當於吃一碗米飯，而且在炒栗子的過程中會加很多的麥芽糖，熱量就更高的嚇人了。

第四名：洋快餐

現在我們吃洋快餐已經成為生活中家常便飯了，昨天一個減肥的朋友和我說，他前天中午吃了一頓肯德基，第二天體重直接反彈了3斤。炸雞腿、漢堡、薯條、奶油、可樂、番茄醬。這些都是洋快餐的必備品。所以減肥的寶寶們，沒事不要吃洋快餐。

減肥吃減肥藥易傷身，一種減肥方法加5種天然食品，助你告別肥胖瘦出苗條身材

懶人減肥法——生薑貼肚臍

肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。神闕穴是胎兒生前從母體獲取營養的通道，在胚胎髮育過程中為腹壁直接相連，藥物易於通過臍部，進入細胞間質迅速佈於血液中，而且它內聯十二經脈、五臟六腑、四肢百骸、五宮、皮肉筋，因而歷來被醫家視為治病要穴。

可以說肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。所以把生薑貼貼在肚臍上能促進藥物的透皮吸收，姜的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，不僅對大肚子、便秘特別有效，還能養胃。也就是說把生薑貼貼在肚臍上，肚臍就會幫你將它吸收。每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。每天堅持使用，一周就能看到很明顯的效果。

冬瓜荷葉茶

身體肥胖肚腩越來越大，試試冬瓜荷葉茶，冬瓜含有大量的纖維，可以加快大腸的蠕動，幫助人體排除多餘的毒素，兩者同時具有去除油膩之效，所以起到的減肥美容效果是很好的哦。

冬瓜荷葉茶包含冬瓜、荷葉、陳皮、玫瑰花，平時試試這款冬瓜荷葉茶，口感清香，當下午茶喝很是不錯。

陳皮普洱是清脂茶飲料，有降脂、降壓、養顏、減肥的作用。其含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對脂肪產生分解作用，因而普洱茶有減肥的效果。

陳皮普洱茶清香甘爽，飯後喝一杯陳皮普洱茶，養胃消食，能分解油脂，對減肥有良好的助力。平時當下午茶喝，口感香醇又養生。

大麥若葉魔芋全麥餅乾富含植物纖維，食物纖維在腸胃吸收水分膨脹，體積增加，增強飽腹感，當做減肥期間的代餐食品相當不錯哦。

全麥餅乾低脂肪、高纖維，不僅飽腹感極強，還能潤腸通便，幫助排宿便，腸道乾淨，肚腩也小了。

十胖九濕，濕氣重，容易發福，身體越來越臃腫，早晚喝一杯紅豆薏米茶，能排毒祛濕，消腫減肥，對減肥有很好的助力。

久坐導致腸胃不消化，脂肪堆積於臀部，如果能每天泡上一杯大麥茶，能夠有效的幫助消化，長期飲用就能起到健康減肥的作用。

大麥茶可以化解油脂，這樣對瘦身就起到了一定作用，同時本身的特性還具有美白膚色、保養發質的功效，常喝大麥茶又健胃消食的作用，還能增強身體的體質。

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