只要改掉這4個壞毛病,能避開大多數癌症,你還別不信!
世界衛生組織發布的《世界癌症報告》稱,癌症已經成為全世界人類的最大致死原因。當人體的免疫系統受到損害時,便給基因突變的癌細胞以可乘之機,發展成癌症。
一、經常久坐
現在的職場每天以坐為主,很多人不僅上班時間是坐著,即使回到家,也是陷在沙發里不想動彈,殊不知,長期久坐除了傷頸椎、脊椎之外,還可能讓你得癌。
加拿大艾伯塔省衛生服務流行病學家克里斯廷曾經在AICR上介紹了她的發現,據她所說,美國每年有4.3萬的結腸癌和4.9萬的乳腺癌案例發生與不運動有關。
所以,建議大家在辦公室每坐2小時起身活動幾分鐘,這樣能降低患癌概率。
二、不吃蔬果
現在這年代,大魚大肉吃得夠多了,是時候給生活中添些「素」了。
成天大魚大肉不僅會使你肥胖,各種心腦血管疾病如高血壓、高血脂的發生也跟它有關。
研究表明,肥胖和前列腺癌、乳腺癌等多種癌症的發生有關!
所以多吃蔬果,一方面可以讓你減少吃大魚大肉的機會;一方面是蔬果中含有很多膳食纖維,它能促進腸胃蠕動,帶走有害物質。
三、經常憋大便
想去上廁所,可突然有了靈感怎麼辦,先憋著,一會再上。然而,這一憋就是一下午!
相信很多人都有出現過以上這種情況,憋便是生活中很常見的事,幾乎所有人都經歷過,但有人卻說它對身體有害,你信嗎?
誘發便秘:大便停留在腸管里,其中的水分會被腸管吸收,使烘便變硬,之後更難排出;
誘發痔瘡:長期憋便會增加盆底和腸管壓力,可能會誘發痔瘡;
引起盆底綜合征癥狀:常見癥狀如盆底壓迫、大便失禁等;
增加猝死風險:科學研究證實,猝死的案例中,最常見、讓人詫異的誘因就是便秘導致的用力排便,而長期憋便就會引起便秘。
當然,以上列出的只是一部分危害,糞便中含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種有害物,長時間停留在腸道,會被重複吸收,持續刺激腸黏膜,久而久之,還可能誘發癌變。
四、每天熬夜
因為工作、追劇,我們每天都在熬夜,英國科學癌症研究中心調查了一千多名癌症患者發現,幾乎每個癌友都有熬夜的習慣,有些甚至到凌晨後才入睡。
專家指出,熬夜會引起生物鐘紊亂,而且夜間的燈光還會破壞人體褪黑素的形成,而褪黑素的減少會增加癌症發病風險,首當其衝的就是乳腺癌。
所以建議大家規律睡眠,即使要加班也不要超過12點。
※身體出現這六個微妙的變化,說明肺癌已經上身了,千萬別大意!
※肺癌發展到晚期要多少時間?死前都有這6大癥狀,千萬別大意!
※脂肪肝讓人少活10年!這五種人最易患脂肪肝,千萬別大意!
※全球最受歡迎的五大奶粉品牌,你家寶寶吃過沒?
※胃癌病變前,身體會發出四個異常信號,早發現就能逃過一劫!
TAG:活趣 |