腎虛老得快，妙招讓你越來越美，越來越年輕

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   腰酸腰痛 貼腰腎膏 穴位補腎 腰更有力   

腎好 氣色也好 

腎虛會導致精血不足，氣血生成動力不足，更會打亂女性正常的生理規律，還會造成體內的氣血供養不夠，沒有氣色，容易衰老。

         腎藏精，精生血，腎精充足則精血旺盛，氣血充足，使面色紅潤、齒固發黑、耳聰目明、記憶力好、性功能正常、肌膚有光澤、身材窈窕動人。

 警惕這幾種情況

尿頻、夜尿多

這是因為腎氣虧虛，膀胱氣化無力，膀胱平滑肌的肌張力下降，使得膀胱的伸縮性降低，導致尿頻、尿失禁。

脫髮

「腎主水，其華在發」，腎虛的人頭髮易斷並且沒有光澤，容易脫髮。

黑眼圈

 這是因為腎氣不足，無力推動氣血循環，導致眼周氣血淤積而形成黑眼圈。

腰酸腰痛

中醫認為「腰為腎之府」，腎虛則可反應為腰酸痛，其特點為勞累後隱隱作痛。

怕冷且容易腹瀉

腎陽為全身陽氣的根本，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會怕冷、容易腹瀉。

煩躁失眠

腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；晚上陽不入陰，則導致失眠多夢。

記憶力下降、聽力下降

腎開竅於耳，腎氣足則聽覺靈敏；耳通於腦，腦為髓之海，髓海賴腎的精氣化生和濡養；腎虛則聽力下降、記憶力減退，注意力不集中，精力不足，學習或工作效率降低。

 妙招補腎，讓您容光煥發 

注意補暖 多吃補腎食物 

注意保暖，少吃生冷，多吃補腎食物，如枸杞子、山藥、羊肉、韭菜、核桃、蝦、芡實、蓮子等。

 適當喝點黑豆水

每天早晚梳頭百次，用黑豆100克煮水15分鐘，當茶飲。同時保證每天8小時睡眠，少喝酒、濃咖啡、濃茶等，少吃辛辣、刺激性食物。

切忌熬夜縱慾 

少熬夜，最好晚上11點前要睡覺；

房事要適度，千萬不可縱慾。

可貼敷關元穴、腰眼穴補腎

        中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。腰眼穴位為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達氣血、疏通帶脈和強壯腰脊，還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

獨家穴位補腎--腰腎膏

腰腎膏藥方來源於《慈禧光緒醫方選議》中收載的毓麟固本膏，國葯集團德眾（佛山）葯業有限公司對其進行創新改良，將27味純中藥藥物經過提煉加工，製成更加方便外貼的橡膠膏劑，貼敷於關元穴和腰眼穴上，能有效溫腎助陽、強筋壯骨、祛風止痛，臨床用於治療腎陽虛型腰膝酸痛，肌肉酸痛，夜尿等症

。

        腰腎膏是目前國內唯一可外貼穴位補腎的膏藥，並因其療效顯著而獲得國家發明專利與內服藥相比，腰腎膏採用的穴位貼敷療法，還可以有效避免因內服而引起的腸胃不適。使用時每次貼6-8小時，睡前貼，第二天早上取下。隔一日貼一次，一周4次，一個月為一個療程。

可煲生薑大棗粥

       生薑5片、大棗3個，與50克大米一起煮粥，早上喝效果最好，堅持一段時間你的身體就會暖和起來。

       要想美，一定要養好腎。即便現在沒有腎虛的癥狀，這些養生動作也是可以常做的，治未病才是中醫的最高境界。

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如何判斷腎虛及其程度

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