胖是一種病！常喝這個，不僅治病還祛濕！
胖是一種病！常喝這個，不僅治病還祛濕！
夏天來了，滿大街都是清爽、養眼的花裙和短褲，而還沒來得及瘦下來的我，已經深深感受到了來自宇宙深處的惡意
「管住嘴，邁開腿」的道理，御兒我都懂，但身邊總有那麼一些人，吃得比我多、動得比我少，身材卻比我瘦很多！
這究竟是為什麼呢？
「胖」的原因
從臨床醫學上來說，肥胖多是因為內分泌失調。而從傳統醫學的角度而言，內分泌失調其實就是脾虛的表現。
我們的胃負責容納食物，而脾則負責把食物中的營養成分運化、分配到全身。
當脾的運化能力不足，就會導致體內新陳代謝減慢、機體活力減弱。營養消耗不完，堆積在體內，不知不覺就變胖了！
與「胖」有關的疾病
主子們可能會說：「就是胖一點而已，應該不礙事兒吧？」
不容忽視的是，我們聞之而色變的「三高」，追根溯源，都與肥胖有著密不可分的關係：
高血壓：
肥胖的人，脂肪多且厚，血液流動的需求量較大。在心率一定的條件下，長時間負荷如此高的血液流動量，血管壁的壓力會大大增加，血壓也會相應的升高。
高血脂：
由於脾的運化能力較差，血液中就會出現大量渾濁、油膩的「血脂」。當它的含量高出了正常範圍，血液就會變得渾濁，血管就會變得狹窄。
高血糖：
一般來說，一個人的血糖值越穩定，體重也就越穩定。但如果血糖值長期處在一個較高的狀態下，內臟脂肪就會增厚，導致腰圍變大。
升清降濁，拒絕肥胖
如何健康、有效的減肥——這應該是現代社會永久的熱門話題之一了。
那些因為盲目節食、過度運動、胡亂服用減肥藥而導致嚴重後果的負面新聞，主子們應該也沒少聽說過。
只有秉持「減少熱量攝入、加強新陳代謝」的基本準則，才能從根本上解決肥胖的問題。
合理飲食
俗話說，「早上吃得好，午飯吃得飽，晚飯吃得少」。
一般來說，人體的新陳代謝以上午最強，下午次之，晚上最弱。主子們在晚餐的時候最好不要吃肉食、甜食或是油炸食物，否則會很難完全代謝掉。
另外，在日常的飲食中，除了多吃綠葉類的、纖維素含量豐富的蔬菜之外，主子們也可以適當的多搭配一些有升清降濁功能的食物，比如糯米、紅薯、粳米、香菇、栗子、南瓜、生薑等。
動起來！
大家應該都聽過「生命在於運動」這句話吧？
適當的有氧運動，可以加速身體的新陳代謝，幫助我們更好的消耗體內多餘的熱量。
至於運動的項目，究竟是慢跑、快走還是游泳，御兒這裡並沒有唯一的答案。主子們根據自己的喜好與體質，自行選擇即可。
小貼士
對體型偏胖的來說，運動的時候，身體對膝關節、踝關節造成的衝擊比較大，長此以往，會對關節造成不可逆轉的傷害。
為了避免這種情況的發生，大家平時運動的時候一定要格外注意對膝蓋、腳踝的防護，選購質量可靠的護膝、運動鞋哦！
