時刻都在看電腦、手機？中醫簡單幾步讓你徹底擺脫頸肩酸痛
現在的人們，尤其是年輕人越來越離不開電腦和手機了，不管是在辦公室里還是公共場合，不管是在家裡還是在馬路上，甚至在廁所里也要拿著手機翻來翻去，看個不停，有的為了工作必須要每天坐在電腦旁邊，有的為了寫作，有的是沉迷遊戲，而隨著手機功能的不斷增多尤其是手機上網功能的發展，只要是有一點智力的，幾乎人人都在時時刻刻的玩手機，人們在盛享這一高科技產物的同時，卻忽視了自己身體的一個最為關鍵的部位，這就是我們的脖子。
看手機、看電腦已經成為我們生活中的一部分，它不僅是工作的需要，也是我們日常生活中娛樂和交流的需要，是學習知識接受新鮮事物的需要，但是我們在看電腦和手機的時候一定要注意有一個良好的姿勢，讓我們的脖子能夠得到充分的休息，但要怎樣做才能讓我們的脖子能夠不感覺到疲勞呢？首先，不是你在看電腦時能夠有個端正的坐姿就傷不到脖子，也不是在看手機的時候能夠抬頭挺胸就可以不感疲勞，而是你在看電腦和手機時一定要讓自己的頭有一個可以依託的支點，讓這個支點來承受我們的頭的重量，從而減輕脖子的負擔。
在看電腦的時候，我們不妨把一隻手的肘部放到桌子上，然後用手托起頭部，這樣看電腦脖子就不會感到勞累，如果需要長時間打字的話，最好把座椅調的低一點，讓我們的身子保持直立，不要讓頭低的太低，在床上的時候最好不要把身體依靠在床頭上看手機，這種姿勢是最容易傷到脖子的，躺在床上看手機，可以說是最為安全舒適的姿勢，但枕頭不要過高，這種姿勢是對我們的脖子最有利的姿勢，筆者經常在手機上搞寫作，幾乎所有的文章都是這樣寫出來的，從未感覺頸肩酸痛。
當你因為看電腦看手機而感覺頸肩酸痛的時候，你該怎麼做呢？還是看看我們中醫的做法吧，首先用自己兩手的拇指和其餘四指拿捏脖子後面頸椎兩側的筋肉，讓脖子反覆體會捏緊與放鬆的感覺一分鐘。然後用兩手的拇指分別從耳後的翳風穴開始經過翳眀穴直推到風池穴，這三個穴位從耳後乳突下方翳風穴開始到風馳學是一條直線，反覆推揉一分鐘，不僅能夠有效緩解頸部酸痛，而且對我們的眼睛有很好的保健作用。再用兩手的食中無名指小指四指併攏，反覆拍打頸椎兩側的筋肉一分鐘，讓頸部肌肉充分放鬆。
僅僅三分鐘的時間，足以讓你神清氣爽，讓你的脖子輕鬆自如。
