中級瑜伽序列，助你輕鬆進階瑜伽美人！

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昨天的視頻有朋友說時間短，

有說有點難，做不到老師那麼好，

今天30分鐘中級瑜伽入門送你，

清晰又詳細，快快跟視頻練起來吧！

視頻講解

序列：經典中級瑜伽教程-入門

時長：33：19''

來源：簡壹瑜伽·林愛娜

難易程度：★★★★★★

習練注意

01.此視頻中的體式有很多我們沒有學過，大多數體式對身體素質的要求比較高，有不會的可以在留言區留言，下周我們會著重講一下哈~

02.在練習過程中，一定要注意呼吸、放鬆、安全。如果身體有劇烈疼痛的朋友，請停止練習。練習完記得放鬆身體各部分，並休息。

#今日互動#

你覺得這個中級入門練習難嗎？

下周想學哪方面的呢？

每日瑜伽，你的瑜伽生活指南！

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