不想痴呆？要避開9個風險

目前醫學上並沒有有效延緩阿爾茲海默症（俗稱老年痴呆症）發展的藥物和手段。世界頂級醫學期刊《柳葉刀》雜誌日前刊登的一篇文章提出了新的觀點：如果人們有針對性地改善生活中的9個危險因素，35%的痴呆風險是可預防的。

這9個增加痴呆發病風險的因素貫穿了人的生命早期、中期和晚期三個階段：

——生命早期是指沒有接受教育或未完成中等教育；

——生命中期（45-65歲）：高血壓、肥胖、聽力缺失；

——生命晚期（65歲以上）：吸煙、抑鬱、缺乏體能活動、社交孤立、糖尿病。

在這9個危險因素中，受教育程度是最受關注的。專家表示，如果青少年時期沒能完成中等教育，可能會因為認知儲備的減少而增加痴呆的風險。而那些活到老學到老的人，很可能會具備預防疾病的能力。

痴呆的危險因素存在於整個生命周期中，而不僅僅發生在老年階段。如果現在採取行動，痴呆症患者及其家屬的生活將會大大改善。

研究證實，通過調整運動、飲食、認知訓練和社交活動之後，原本屬於痴呆高危群體的老年人在大腦測試中取得了較高的分數，說明健康的身體狀況有助於增加大腦健康。

│國防科技大學醫院主任醫師-譚德安/文，江波/編

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