如何控制自己的食慾？我找到了7條建議
減肥失敗的重要因素就是，控制不了的食慾。想吃的慾望無法壓抑，或是暴飲暴食，或是忍受產生壓力了。今天給姐妹們7條控制食慾的方法，人非聖賢孰能無欲，食慾作為人生存的根本，不說完全戒掉，但求自己的主觀可以稍作調控，已達到可以幫助減肥的地步。
1.喝溫水
肚子餓的時候，首先可以試著慢慢喝一點溫水。
肚子有了東西，空腹感就會有所緩解，吃的慾望就會變淡。而且喝水可以調控身體的新陳代謝，輔助排除身體的毒素，如果在有點飢餓感的時候，是可以適當的喝一點溫開水緩解飢餓的。
2.刷牙
刷牙可以給人一種清新的感覺，刷牙後也會減輕一定的食慾。用薄荷味的牙膏，抑制食慾的效果也更好。有些刷牙不方便的姐妹們，可以用漱口代替。
3.打掃房間
其實食慾的到和去都是非常快的，往往在20分鐘左右就會結束，超過了這個時間，空腹敢就會慢慢減少，所以就有一種分散注意力的方法，比如說打掃衛生、整理衣服等。正所謂廢寢忘食就是這個道理。
4.化妝
在飢餓的時候可以拿出鏡子給自己化個妝。也是從心裡上給自己一個暗示，忍耐食慾的願望會更加強烈。
5.按摩耳朵
在耳朵上有一個凸起的部位，是抑制食物的穴位。可以在抑制食慾的時候按摩這個穴位。
6.練習瑜伽
瑜伽有著非常好的調節能力，幫助緩解壓力，放空心情。
當食慾很難抑制的時候，可以放些音樂做瑜伽。這樣可以幫助調節情緒，淡忘空腹感。
7.不買零食
很多姐妹都是因為看到了才想到要吃，所以不買零食，是最直接最有效的斷絕跟高熱量食物接觸的機會。
以上就是我對控制食慾的一些建議，當然我不建議強行的去控制自己的食慾，尤其是身體確實處於飢餓狀態的時候。因為這樣很容易導致突破臨界點後的狂吃海喝、暴飲暴食。還是我之前的觀點，減肥不能圖急，對食慾的渴望慢慢的調整，適當的給自己一個小的「任性」，其實也不會影響太多。你只有敢於接受食物，才能做到真正的拒絕食物。願各位安好，減肥加油。
聽說關注我的人身材都不會差。
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