老人先老腿，一個佛道都推崇的健腿術，每天一次讓你身輕如燕

引子

原來樓梯一下兩個台階，如今開始一個一個上了，自己給個理由，我長大了，不能像小孩子一樣了;

原來走路一陣風，如今開始慢悠悠，自己給個理由，這樣走路更有魅力;

原來爬個2000米高度的山，第二天就恢復了，如今要一周了，還有理由嗎？

對不起，面對現實吧，你真的老了！

正文

古語云：老人先老腿，這是有道理的，四肢末梢離心臟最遠，參與維繫身體運行的價值最低，當人到了一定的年齡，身體的營養物質跟不上的時候，它優先供應五臟六腑，四肢末梢慢慢的就受到了冷落，步履開始蹣跚，腿部骨骼開始變脆而易折；

從此，身體就進入太極陰陽魚的陰魚階段，衰老越來越快，疾病越來越多！

聰明的你一定會問：為什麼有些人年齡很大了，還是走入風，身輕如燕，特別是一些高僧和老道士，在山上遇見他們，我們氣喘吁吁，他們卻閑庭信步，難道他們有逆生長的秘籍？

確實他們有逆生長的秘籍，而這個秘籍並不複雜，你只需要每天練一次就行了；那就是高僧入定的必備姿勢：雙盤腿；從中醫上來說腿部是胃經、肝經、腎經流經的重要區域，肝主血，腎主精，一旦這三條經脈通暢，那麼人體的健康就有了保障，有些朋友說了，那個姿勢很帥，但我一把年紀了還能搞定這個？

這個其實進入了一個思維誤區，你之所以覺得難，是因為沒有人告訴你，你一定行，沒有人告訴你方法；今天小編就把壓箱底的絕活抖出來，本人也是奔四的老人了，屬於有體重有肚腩的中年發福人士，一年前也就發個10分鐘就學會了，從現在開始，保持深呼吸：

步驟一：坐在床上或者毯子上，兩腿向前伸直

步驟二：右腿右放，兩腿叉開，兩手去儘可能夠左腳腳尖，夠15下，目的是拉伸左腿

步驟三：右腿收回到左腿根，繼續夠左腳15下，目的拉伸胯部

步驟四：右腿放在左腿上，上下右腿15下

步驟五：左腿曲向右腿，身體前傾15下

步驟六：左腿搭上右腿，結束;

是不是很簡單，原理其實很簡單，對上坐的幾個關鍵部位進行拉伸，另外說明的是開始雙盤腿會有些酸疼，每次堅持10幾分鐘，大概3天左右就好了；

當你堅持一周的時候，你會明顯覺得走路時腿部很輕盈！

尾聲

養生一定要找對方法，人的精力和時間都是有限的，不要見一個方法都試一下，一定要找到適合自己的，並了解它深層次的理論，堅持下去，您一定吃嘛嘛嘛香，身體棒棒！

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（有滋有味品生活原創作品，轉載請註明出處！）

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