突發胃痛，及時緩解，急性胃痛緩解方法

現在生活好了，但是卻不規律了，胃痛的朋友很多，慢性胃病通過服藥，調理自己生活方式來慢慢的緩解，可是對於急性胃病要怎麼緩解呢，胃疼起來可真是厲害，怎想緩解疼痛呢？雖然給大家介紹方法來緩解，但是自己的身體，還是在平常保護好吧。

1、胃痛的時候，盡量把皮帶鬆開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。經常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬鬆的衣服，以避免腹部受壓。

2、雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然後順勢將肺部氣體排出，放鬆肌肉。重複4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。

3揉內關：內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。

4、點按足三里：足三里穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。

5、揉按腹部：兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進食慾。

6、胃痛發作了，先找個椅子坐上，然後緩慢地調息，慢慢把氣吸到不能再吸，然後再慢慢吐氣，如此反覆10到20分鐘左右，疼痛就減輕或停止。

7、定時定量：即每日三餐定時，主動進食.避免暴飲暴食，飲食不可過冷過燙，讓胃堅持有規律的活動。

8、胃痛常常是因為飢餓產生的，平時可以在家裡和工作地方準備些蘇打餅乾、麵包等軟質食物，以備不時之需。但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。吃東西要對食物充分咀嚼，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有維護作用。

9、胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的，喝點熱水，用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。

要是實在是疼得受不了的就應該去醫院了，不要逞強，平時注意保養哦。

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