在我們上腋與肩膀相連之處的內側有一凹陷部位，謂之腋，又稱腋窩、胳肢窩、夾肢窩。腋窩處不僅有豐富的脂肪組織，而且有動、靜脈血管和大量的淋巴群。上肢、胸壁和背部淺層的淋巴都彙集於此，擔負著血液輸送、免疫防禦的功能。

如果上述部位有炎症甚或發生癌腫時，腋窩的淋巴結會腫大起來。因此，平時勤檢查腋窩淋巴結的狀況，對於及早發現病變、及早治療具有重大意義。

西醫認為，常按腋窩可改善血液供應、改善心肺功能，增進食慾，提高消化能力。

從中醫的角度來看，每天按摩腋窩可舒筋活絡，調和氣血，保持心臟的活力與健康，達到養心護心之功效。

位於腋窩頂點腋動脈搏動處的極泉穴，是頸部與上肢間血管和神經通路，也是腋窩動脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結組織的集合處。

經常按摩極泉穴可以寬胸寧神，治療冠心病、心絞痛、腦血管病後遺症等循環系統疾病，以及肋間神經痛、癔病等神經系統疾病，還有乳腺疾病、肩周炎等。

保健功效

（1）調氣和血，解痙止痛；

（2）促進神經體液迴流，提高氣體交換能力，使全身器官享受更多氧氣；

（3）增強食慾，提高消化能力；

（4）增強肺活量，提高呼吸系統功能；

（5）加快體內代謝物中的尿酸、無機鹽及多餘水分排出，增強泌尿功能，並使人體生殖器官和殖細胞更健康，提高性功能；

（6）增進胸部、肩部和背部的淋巴液迴流，有助於防治乳腺癌和肩周炎等疾病；

（7）刺激各種感覺器官，使之對外界的反應更加靈活。

按摩方法

1.常規按摩：洗凈雙手後，左手掌置於腦後，用右手食指、中指和無名指的指腹，先順時針、後逆時針按摩左側腋窩；然後換左手同法按摩右側腋窩。每次持續3～5分鐘。手法必須輕柔，以免損傷局部的血管和神經。

2.按壓法：用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反覆揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺。

3.彈按法：抬高一側手臂，把另一隻手的拇指放在肩關節處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節奏。早晚各一次。

另外，應該注意的是，按捏時一定注意方法得當，運用腕力，切忌暴力勾拉。應剪短指甲，避免觸傷皮膚及血管神經。

孕婦、嚴重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉移患者等慎用此法。

作者：姚扶有

文章內容來源：《醫食參考》

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