辣媽減肥故事：從140減到102斤的減肥經歷，這就是她成功的方法！
我是一個寶媽，孕前最瘦也就是55kg，不過本人骨架大，顯得像不到50kg的樣子，那會兒穿衣服真是好看，後來備孕從50飆升到62kg，等到生娃的前一天是78kg，出了月子沒掉多少，一直都是70kg左右，每次都覺得衣服緊，而且深色的衣服越來越多，總是以：我都孩子媽了還在乎什麼身材找借口。慢慢地孩子大了，我覺得作為孩子家長如果身材那麼魁梧，孩子會不會被傷自尊心?想著這些就開始著手運動，白天沒空就晚上睡前跑步，最輕的時候去年夏天66kg，但是一到冬天就又回68-69kg了。
我為人開朗，特別喜歡球類運動，也是一個吃貨，平時喜歡和朋友們吃吃喝喝，打打球。所以減肥一直掛在嘴邊，卻沒有明顯的掉秤。每每看到自己結婚時穿婚紗的樣子，定下決心開始減肥，管住嘴邁開腿。
漸漸地堅持了一個月，同事們看出我瘦了，人也精神了，穿以前的衣服再也不會把肉擠出來了，等到第5-8周的時候瘦了38斤，以前的褲子全大了，特別開心，心情好了工作也有動力呢!
動作一：平板支撐後抬腿
一邊兩次，抬腿式抬起靜止10秒，再放下腿部換另一邊腿，重複動作!
動作二：俯撐後伸腿
一邊10次，整個過程動作腿部不接觸地面。
動作三：V型平衡擺腿
一邊20次，注意利用腹部力量保持身體平衡!
動作四：啞鈴抬膝
左右兩邊，一邊10次。
動作五：抬腿式卷腹
5次，當捲起身體時手部抓緊膝蓋，停頓3秒再回到起點。
瘦身有很多種方法，要找到適合自己的，我的方法是運動加吃瘦身.產.品，給大家推薦下我經常買的那家吧，加時備註瘦身，她的/：gcd31mp（長-按-復-制 )
