喝茶要適量——禁忌大公開

我們都知道，煙酒茶在中國的銷量有多大。三個人出門，從來是不分家的。但是三者中，煙酒都是對身體有害成份比較多，不利於身體健康。唯有茶，富含氨基酸、維生素、礦物質、多酚類、芳香類物質等，多種對人體有益的化學成分，是最健康的天然飲品。

但是，和煙酒一樣，茶並不是喝的越多越好，也不是瞎胡鬧隨便亂喝。除了不同茶葉本身的特點不同和個人選擇喜好以外，喝茶的人，還應該根據自身的身體狀況，結合不同的時間地點，選擇不同的茶葉，才能達到喝茶的最高境界。

那喝茶到底有哪些注意事項呢？下面我們一起來看。

喝茶別空腹

喝茶的時候盡量保持肚裡有點食物墊底，不然對身體有一定的傷害。因為在茶葉中含有一種叫咖啡鹼的成分，如果在空腹時期大量飲用的話，茶水會直接進入脘腹，導致腸道吸收過多的咖啡鹼。這樣的結果便是致使腸胃產生一時性「腎上腺皮質功能亢進」癥狀，出現心慌、尿頻等不良反應。

而且，經研究表明，如果長時間保持有空腹喝茶的不良習慣，除了會影響脾胃健康以外，同時更會影響我們人體對維生素B1的吸收。所以，我們經常說早上起床要喝一杯溫開水，而不是直接喝濃茶。

另外，如果不是在空腹的情況下，喝茶和吃茶點也是有講究的。先喝茶，再吃茶點。因為口腔清潔，沒有其他異味影響，才能對茶的回甘和香氣做出正確的清晰的判斷。如果混雜了食物和水果的味道，茶水本身的口感就很難分辨了。

喝茶要適量

喝茶時間長了，清淡型的茶葉就喝不下去了，總喜歡喝濃茶。這是很多老茶客的通病，但是長期喝濃茶，可能會對胃形成一定的負擔，有可能會得胃病。當然，大部分人說，我就喜歡喝濃茶，而且好像對身體也沒有什麼危害。

其實這樣說也對，本來喝茶就是一個個人體驗，跟每個人的身體狀況密切相關。每個人對茶葉濃度的耐受程度是不一樣的，喝多喝少，取決於每個人的飲茶習慣、年齡、健康狀況、生活環境、風俗等多種因素。

我們倡導健康飲茶，就是說要適量。任何事情都有一個度的問題，過度飲酒，過度喝茶都會對身體造成負擔，對健康不利。所以，盡量讓茶葉的濃度保持在一個適當的量上，是對自己最大的關懷。

你要明白一句話，自己如果都不關心自己，就跟別指望別人來關心你。

喝茶要趁熱

我們喝茶的習慣都是喝熱茶。其實，喝熱茶是有好處的。研究表明，夏天喝熱茶，可以刺激中樞熱敏神經元，經過身體一系列的神經反射調節，毛細血管和汗腺迅速擴張，血液流通速度和數量增加，就像加粗的自來水管一樣，可以更快的排出更多的水份，而熱量隨著這些水份，也就是通常所說的汗液被帶出體外，從而達到散熱的作用。冰水和涼茶都起不到這個作用，只能是讓人毛孔收縮，不利排汗，更加悶熱。

而且，喝熱茶不刺激心率，同時茶中的營養成分還可補充進人體。如果一杯茶從早泡到晚，從熱放到涼，茶葉浸泡一段時間，會使對人體有害的物質逐漸滲出，人們飲用之後，不僅無法攝取茶葉所含營養物質，甚至有害健康。

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