徒手健身胸肌篇，8種俯卧撐虐爆你的胸肌
強壯的胸肌可以讓男人更顯得幹練又魅力，彰顯男人力量美感，給人一種雷厲風行的氣場，從而提升其整體的魅力。如果你想讓自己更加有吸引女人的魅力，那就一定不可忽略對胸肌的訓練，因為飽滿高聳寬闊的胸肌是最吸引女性的部位。
男人都要加強胸肌的訓練，在訓練胸肌和健身的同時還能提升現在人最缺失的意志力，在不斷的鍛煉中，一次又一次的挑戰身體的極限，是一個人培養意志力和抗壓力最好的方法，這就是為什麼現在人都熱愛健身提升訓練的原因。
如果你想練大胸肌，但是又不想去健身房。那麼俯卧撐可以幫你練出胸肌，當然俯卧撐並不是一個單一的訓練，俯卧撐可以說是一個全身鍛煉。不煩你第練胸肌，腹肌還有核心力量、腿、背、肩都可以練到，最好的一點就是隨時隨地都可以進行鍛煉。
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八
每個動作12-20次，做4組
