飯後一根煙，賽過活神仙？吃飯的七種壞習慣，讓你身體越來越差！

俗話說：病從口入。不僅是指食物中毒一類，平時的一日三餐，各種壞習慣同樣在慢慢侵蝕你的身體。今天我們就來盤點這些吃飯時的壞習慣，看看你平時會將哪些壞習慣帶上餐桌！ 1、飯後一根煙，賽過活神仙。這句口口相傳的「名言」，其實對身體是有很大害處的。但多項醫學研究表明，飯後立即吸煙對健康極為不利，危害甚至比平時吸煙大10倍。

2、趁熱吃。很多人，尤其是歲數大點的人，喜歡熱飯熱菜，但是像剛出鍋的熱湯熱菜是非常燙的。一般來說，我們建議最適合的進食溫度在 10℃～40℃。我們的食道壁十分嬌嫩，雖然偶爾的燙傷，它還可以自我修復，但要是經常吃很燙的東西，食道就會經常處於「損傷-修復-損傷」的狀態中，時間一長，食道上的細胞就容易變得「不正常」。容易引起口腔潰瘍、食道潰瘍甚至癌症等問題。

3、吃飯時彎腰駝背。吃飯時身體往往處於放鬆狀態，很容易含胸駝背。這種姿勢會使食道和胃部受壓，影響食物消化。還有人習慣蹲著吃飯、在矮桌前吃飯、坐在沙發上吃飯，這時腹部受擠壓，不利於消化道血液循環，久而久之可能誘發胃病。

4、吃飯玩手機。手機已經成為了當下人們生活的必需品，如吃飯睡覺一樣。美國明尼蘇達大學護理學院兒童和家庭健康促進研究中心發現，父母 另外，盯著手機吃飯，還很容易吃撐。吃飯時邊刷手機邊吃飯容易把大腦的注意力轉移到手機上，這個時候即使告訴大腦「吃飽了」，大腦也沒空處理。等放下手機時，才發現飯都喂到嗓子眼了，一不留神又吃多了，這樣一來，每天的你，可能體重都在突破新高……

5、心情不好。在這個是個人就是個吃貨的的年代，總是有人喜歡借飯消愁，一邊哀愁一邊進食。胃腸被譽為「第二大腦」，一旦它感受到你情緒不好，心情不佳，消化能力也會受到影響，這樣飯後很容易消化不良。 其次，對一部分人來說，吃得多了，自然胖得快了，人長胖了，自然心情又不好了……

6、吃飯太猛。這件事在你進入社會後會更加感同身受。因為現在生活節奏的加快，細嚼慢咽已經離某些人遠去，一頓飯，有人吃10分鐘，他兩分鐘吃完。吃飯速度快、吃飯時狼吞虎咽，給腸胃帶來的傷害可不止一點點。首先，吃飯不經咀嚼，大腦還沒提醒胃腸做好接收食物的準備，胃就一下子被塞滿了，容易造成消化代謝功能紊亂。其次，這樣也不利於掌握食量，很可能造成肥胖。

7、冷熱交替。原先某牙膏廣告詞就是這一句，冷熱交替想吃就吃，事實上，你喜歡，你的腸胃可不一定…… 吃完熱菜馬上來一杯冰鎮飲料，胃腸道血管會因為溫度的忽然變化而收縮，血流量減少，引起消化不良、胃腸道痙攣，出現肚子痛及拉肚子等情況。長期一冷一熱地刺激胃部，還可能誘發胃炎或腸炎。

食不言寢不語、飯碗要扶好！ 有一個好的吃飯習慣，可能會讓你幾十年後感激現在的堅持。 來我的懷裡，或者，讓我住進你的胃裡。喚醒沉睡的味蕾，與食物相濡以沫，世間唯有美食不可辜負。 歡迎關注小編的文章， 我是一個真正的吃貨，希望能和大家一起吃遍全國各地的著名小吃與美食！

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