每天吃它，甩掉「濕氣」，健康又漂亮，全家人適用！
濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調節。
吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢？中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。
在生活中，我們發現有些人光彩照人，容光煥發，皮膚白皙，身材勻稱，滿頭秀髮，看起來精氣神十足，健康滿滿。
但是反觀下自己，卻身材走樣，頭髮油膩，皮膚暗黃粗糙，大腹便便，人沒有精神，萎靡不振......看起來滿身都是毛病
如果你去醫院檢查，也發現不了什麼重大疾病；可是你可能每天都會受到下圖這些小毛病的折磨：
這究竟是為什麼？或許是「濕氣」惹得禍。中醫有「千寒易除，一濕難去」的說法。
「濕氣」對人體有哪些危害呢？
一，有損形象，濕氣對容貌影響之大，難以想像。
青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部問題以及身材走形等。
二、上火
濕氣容易導致上火，引發各種不適癥狀，如失眠、頭暈、頭痛、眼睛紅痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、便秘等。
三、濕氣起於脾胃
濕氣重的人會經常出現腹痛、嘔吐、腹瀉、便秘，消化不良等不適，並過早引發富貴病的發生。
當濕氣長久不除，會生出內熱，形成濕熱，蔓延至肝膽時，很多疾病就會不請自來。
如何判斷自己體內有「濕氣」？
1.大便不成形，舌苔白厚。（脾虛胃弱）
2.容易反胃、噁心，消化不良。（脾虛胃弱）
3.常常覺得呼吸費力，胸悶。（肺弱）
4.身體發沉，四肢無力，昏昏欲睡、沒有精神，頭暈。（氣虛腎虛）
5.腎機能衰退。（腎 虛）
6.頭髮才1～2天沒洗，就油膩膩的，有頭屑。（在外表症）
7.面色發黃、發暗，油膩，泛油光。（在外表症）
8.口乾、口苦，口臭，有異味，泛酸（在外表症）
9.牙齒比較黃，沒有光澤。而且牙齦色紅，口唇偏紅，或者發白厚膩。（在外表症）
10.愛出汗，而且汗味重、體味大（在外表症）
11.常覺得身體發熱，皮膚髮燙，尤其是手腳心愛發熱出汗（在外表症）
12.皮膚起痘，長斑，濕疹，瘙癢，蕁麻疹反覆發作。（在外表症）
13.肥胖，有小肚子，游泳圈。（在外表症）
如果你符合上面12種中的幾種，那麼，就說明你很可能已經被 「濕氣」 侵害了。
如何正確祛濕？
1，在外：針對濕氣引發的表症同時用藥，儘快消除表症。
2，在內：健脾健胃益腎宣肺。用健脾健胃的藥材再配合利水滲濕的藥材，同時兼顧腎，肺。老中醫推薦了一個食療祛濕的經典方子——銀桑原鬆散。
銀桑原鬆散由28位配方組成：銀耳，桑葚，松子、松花、沙棘，菊花，茯苓，赤小豆，紅棗，蓮子，枸杞，扁豆，砂仁，薏苡仁，芡實，陳皮，雞內金，馬齒莧，荷葉，金銀花，葛根，桂圓，菊苣，百合，槐花，山藥，糙米，山楂。
早餐吃一次，晚餐吃一次，三天到一周就有感覺，至少堅持26天，會感覺自己有非常明顯的變化。
除此之外，食用茯苓也是一個不錯的選擇。
茯苓味甘淡，性平，入心、脾、肝、腎經，具有補腦健身、健脾和胃、利水滲濕、寧心安神的功效，被譽為中藥「八珍」之一。茯苓的特點是補而不峻，利而不猛，藥性平和，既能扶正，又能祛邪。脾虛濕盛者必不可缺。
茯苓是一味延年益壽之葯，《神農本草經》記載，茯苓「久服安魂養神，不飢延年」。魏晉、唐宋時期服食茯苓已很普遍。到了清代，茯苓被當做養生益壽要葯，尤其是慈禧太后，不但自己食用，還將茯苓製成茯苓餅，賞賜給大臣。有人對慈禧太后的長壽補益藥方進行研究，發現使用率最高的一味葯就是茯苓，在78％的方中皆有。如今，茯苓餅已成為北京的名特產，是饋贈老人親友的佳品。
