高爾夫新手如何玩轉沙坑球

沙坑擊球需要很多的練習才能掌握好，因為即使是在你最熟悉的高爾夫球場上，你還會遇到各種不同的狀況和情景。

果嶺邊的沙坑球被認為是最容易應付的一種沙坑球。通常講你所要做的就是打厚球，然後完成自己的揮杆就可以了。但我想除了這些，還可以做更多。比如在擊球動作之外，你的站位是非常重要的。你必須要使用開放式站位，並將75%的重心放到腿部和前腳上。身體不要移動，上桿的時候向身體外側揮杆，同時手腕豎起 來時要比平時更快。在下桿的時候，你的手臂線路一定要沿著你的腳線的方向，要擊打球所在位置向後2英尺處的沙，讓沙卷帶球，然後完成你的揮杆。

短距離的沙坑球，可以把桿面稍稍打開，同時瞄準目標的左邊。如果不打開桿面的話，則可以將球打得更遠一些。

如果碰到堅硬或者是潮濕的沙坑，用劈桿或者是挖起桿來處理球是更好的選擇。因為這兩種桿的反彈性較弱，它們能夠切入堅硬的沙子而不會帶來更大的反彈。

而打球道沙坑球則是上述的方法不太一樣，你要儘可能少的打到沙子。站立的時候，你可以在沙坑裡踩實沙子，以便站得更穩。如果你的腳陷進沙子超過1英 寸，你必須要調整握桿，也要往下握短1英寸。在揮杆的時候腿的動作不要過多，這樣在下揮杆的時候才不會在擊到球之前而先打到沙子。

如果看到這裡你還是暈暈乎乎的話，大家可以按照下面的十個步驟進行練習找感覺：

1．採用標準揮杆

在沙坑裡，不要試圖做出特殊的V形揮杆。你只需瞄準目標左側，使球對準站位正中前方，使桿面開放，然後做出標準的四分之三挖起桿揮杆。

2．了解偏移角度

使站位和揮杆路線指向目標左側的不同位置，觀察你的沙坑球分別向右偏離了多少。

3．塑造擊球前準備程序和動作順序

準備程序：分析球位和沙坑前緣的高度。確定所需的飛行距離，選擇著陸區域。

動作順序：總是採用同樣的擊球前動作順序：站位，擺動兩下桿頭，看一眼目標，擊球。

4．在自家後院練習步驟1-3

在你家後院找一塊安全的揮杆區域，在此練習、完善沙坑球揮杆。準備一塊打墊或沙坑板（一種訓練輔助工具），一箱沙子，一些almostGOLF練習球

5．劃線訓練法

在練習沙坑裡劃一條線，使其與你的揮杆路線垂直。做10次揮杆（不使用球，想像球處於線上），每次都爭取使桿頭在線下方滑過沙面。反覆練習，直到能夠連續留下10個以線為中點、尺寸相同的打痕。每個打痕應該長10英寸，深四分之三英寸。

6．確定球位

再次採用步驟5中介紹的劃線訓練法，但這一次使用球（打10個球），以此來找出最適合自己的球位。把這個訓練法重複3次，分別使球處於線的稍偏前方、線上、線的稍偏後方，看看哪種球位的效果最好。

7．了解你的特殊鐵杆反彈

了解你的特殊鐵杆中哪一支的反彈最大，哪一支的反彈最小。面對標準的、蓬鬆的沙地，你需要很大的反彈；面對潮濕、堅硬的沙地，你需要較低的反彈。請教一下你的職業教練，面對你的會員球場沙坑時，哪一支挖起桿的反彈最合適。

8．嘗試「乾淨觸球不觸沙」打法

每次面對沙坑時，你都有切擊和爆炸式擊球兩種選擇。練習、休會一下「乾淨觸球不觸沙」揮杆，與標準爆炸式擊球相比，它打起來的沙子很少。

9．加速

要想讓桿頭滑過沙子，成功地打起來一蓬沙子，推動球離開沙坑，你必須使桿頭加速通過觸球過程。上桿幅度小，順勢動作幅度大，有助於使桿頭流暢加速，成功使球飛出沙坑。

10．練習遠距離沙坑球

採用同樣的沙坑揮杆和站位，嘗試不同桿面傾角的挖起桿，製造出不同的擊球距離。例如，如果擊球理想，8號鐵杆的擊球距離約為30碼。

抓緊時間多練練沙坑球吧，只要勤加練習，詳細你的成績一定會非常漂亮！

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！