男人「這裡」越大壽命越短，特別是30歲後的男人

健康是長壽的伴侶，人的一生中最大的財富就是健康。男人也不例外，男性相對於女性來說，壽命都會較短。據調查研究發現。女性的普遍壽命要高於男性3到5歲。為什麼會出現這樣的差距，到底是哪些原因導致男性壽命變短呢？我們一起來看看。原因是男人總是因為一些不健康的習慣和行為導致壽命變得越來越短。那麼哪些是男人短壽的特徵呢？下面跟小編一起來了解一下。

【男人這處越大壽命越短】

一、腰圍越大

男人20-30歲時腰圍變得越大，患高血壓的危險性也就越大。高血壓的發生率也要比同齡的腰圍正常者高1倍，而40-50歲時，高血壓的發生率也要比同齡的腰圍正常者高50％。

二、肚子肥大

30-40歲的男人小肚腩一天比一天大，人們都稱之為「啤酒肚」。其實，這是濕氣過重引起的虛胖。肚子一直只增不減，就算人很瘦但是肚子還一直在，這就是「濕氣肚」，證明體內存在濕氣，濕氣會給我們的身體帶來很大隱患，從而減少我們的壽命。

三、前列腺大

前列腺增生是前列腺組織增生，前列腺體積過大而引起的一系列癥狀。他的發病於男人的年齡和睾丸有關。男人青春期的時候，前列腺腺管迅速發育成腺泡，同時間質也增多前列腺增生雖然是良性增生性病變，但是它引發的系列癥狀，嚴重影響男性的生活質量，甚至會影響膀胱和腎臟。

四、舌苔肥大

如果早上刷牙時發現舌苔變得肥大，這時也要注意了 。舌苔也是濕氣的表現。甚至舌苔上有一層白白的東西，舌頭邊緣還有齒痕，這種癥狀尤為明顯，所以如果有發現儘快調理。別拖了，越拖壽命就會越短。

其實男人短壽的特徵不止這些，還有以下這些，一起來看看你中了多少?

1、耳垂有皺紋

假如男性耳垂上有線形皺紋，日後發作心臟病的幾率更高。一個耳垂有皺紋，心臟病風險會進步33%；兩耳垂各有一條皺紋，風險會增加77%。

2、性愛不調和的人

一項以男性為對象的研討發現，性愛中長期達不到高潮的人死亡率比經常能取得性快感的人高50%。為了保證精確性，研討人員拋開性要素，將年齡、吸煙、社會階級等歸入研討範圍，結果仍然成立。

3、小腿

《中風》雜誌刊登法國一項研究表明，小腿圍小於33厘米的男性，發生頸動脈斑塊及中風的危險更大。

4、人中短淺

中醫認為，人中是任督二脈的交匯之點，是奇經八脈的總綱，統率人體的陰陽二氣，因此人中是人體的要害部位之一，是陰陽之氣平衡的總樞紐。此部位主子女和壽命，人中深、 長、闊的健康、長壽者多，反之短、淺、細的體弱、短壽者多。假如人中生得淺而短，或者幾乎從正面看不到人中，其人一定壽命不長。

以上這些都可能是男人短壽的特徵，你中了嗎？在生活中男性想要壽命更長，這些事一定要做。

一、要呵護肝臟

男人想養生，應該注意護肝，特別是喜歡飲酒的男士，應該先從戒酒開始，除少量紅酒外，白酒啤酒都不宜多飲。此外要多吃蔬菜，比如大蒜、空心菜、薺菜、蘑菇、木耳等。

二、強壯腎

腎是男人強壯的重中之重，所以男人想健康，應該注意保養腎，其實有個比較簡單的方法，就是多喝水，每天多喝水，可以加速身體的排泄，促進新陳代謝，對腎很有好處。此外，還可以多吃一些補腎食物，比如枸杞、山藥、羊肉等。

三、保衛前列腺

男人要注意保護好前列腺，這是男人的重要器官，一旦發生病變，會影響身體健康的。所以平常要注意作息，不要長時間在高溫環境下待著，不要長時間坐著；每天可以適當喝一些紅酒，多吃些蔥蒜，對保護前列腺很有幫助。此外，有規律的性生活對前列腺也是很有好處的，注意是規律，不要過度，否則適得其反了。

四、保護肺部，減少肺部的損傷

男人想更加健康，應該保護好肺部，主要是少抽煙，少接觸汽車尾氣、工廠尾氣、油漆異味等。而且在礦產等工地勞作的，每年都要定期清肺。飲食方面要多吃開心果等堅果。

五、遠離三高多吃膳食纖維

三高人群在飲食中應常吃低脂肪、低熱量、低膽固醇食物，這樣有助於防治三高脂。三高患者食用含膳食纖維、維生素的食物可減緩食物在胃腸道消化和吸收的速率，可以控制餐後血糖的升高，改善葡萄糖耐量以及改善心功能和血液循環。另外，三高人群在日常飲食中要學會科學搭配膳食，如飲食中添加燕麥、蕎麥等粗糧，及含糖量低的新鮮蔬果、海帶等。但是過量攝入膳食纖維會導致消化不良。因此，應注意循序漸進增加含膳食纖維、維生素的食物

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