想健康長壽？胖要補氣，瘦要補血
人體要氣血平衡，才會精神抖擻，百病不侵，健康不健康最重要的就是看氣血是否平衡。
人的體型胖瘦取決於氣血，氣虛則胖，血虛則瘦。大家或許會發現，一般長壽的老人，體型不胖不瘦，不胖表示他氣不虛，而不瘦正代表他血不虛。氣血不虛當然健康長壽，如何改善氣血虛弱的體質呢？
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而不同體型的人具有不同的體質和生理特點，中醫里最典型的一個說法是「胖人氣虛，瘦人血虛」，只有機體達到氣血平衡的狀態，才會精神百倍，百病不侵。
胖人為何多氣虛？
中醫理論認為，胖人大多陽氣虛，體內有痰有濕，痰濕阻礙氣的升降出入，於是，氣漸漸弱了下去，人漸漸胖了起來。判斷一個胖人是否氣虛，最簡單、最直觀的辦法就是觀察他的上眼皮，看有沒有腫眼泡的現象。
因為「脾為生痰之源」，當體內痰濕堆積，使得脾的運化功能失調，脾之氣無法正常上升時，人的眼瞼就會浮腫。
另外一個外形特徵是，氣虛的胖人大多腰腹部肉肥下垂，像掛著一個游泳圈。
健脾益氣是虛胖之人調養的根本
可以吃一些補氣健脾的食物，如冬瓜、赤小豆、荷葉和山楂，枇杷葉也不錯。這些食物能化濕、宣肺、利尿、健脾，吃的時間長了，體內的痰就化開了，氣血就通暢了。
同時，還要長期堅持有氧運動，最好的方法是散步，每天1小時以上。
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補氣，還可以試試拍手
胖人補氣，可以清晨拍手。此時陽氣開始升騰，拍手可以振動陽氣，促進陽氣升發，疏通全身的氣機。
拍手時注意十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊。此外，還可左右掌背互拍、左右虎口對拍，以打通經絡，保證氣血的通暢。
瘦人為何多血虛？
有不少瘦人其實吃得很多，可就是不長肉，在中醫看來，這類人多是因為血虛。
血虛，火就旺，這類人體內的氣太盛、太足，把不該氣化的也氣化掉了，也就是說，把本該轉化為滋養機體的那部分精華給消耗掉了，其整體的新陳代謝呈現出一種病理性的亢進狀態，因此出現「怎麼吃都不長肉」的現象。
應注重養陰滋液
血虛達到一定程度則為陰虛。針對瘦人陰虛火旺的情況，應注重養陰滋液，可以攝入補精、補血的食物，如百合、蜂蜜、乳品、魚類等。不要過食辛辣燥烈的食物，如辣椒、八角、桂皮、蔥、姜、蒜等。
補血，還可以試試泡腳
瘦人補血，可以晚上泡腳。腳是陰血的大本營，晚上陽氣收斂，陰氣濃重，此時用熱水泡腳可以溫暖陰血，起到補陰補血的作用。
所以，只有機體達到氣血平衡的狀態，才會精神百倍、百病不侵、健康長壽。
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