怎樣才能戒煙？怎樣才算是戒煙成功？
你認為達到怎樣的境界才算是戒煙成功了？為此，戒友們給出了如下回答：
首先我們來看一個數據，當前我國吸煙人數已超過3億，占我國總人口的21.5%。而二手煙暴露人數多達7.4億。占其中我國總人口的53%，吸煙人數和暴露在二手煙的人數高達10.4億，占我國總人口的74%。嚴重危害國人的身體健康。
所以也就越來越多的人把戒煙，抵制二手煙提上日程。
回到正題，怎麼才算真正的戒煙成功呢？
「以前吸煙的，現在不吸了就算戒煙成功了」
「環比之前的吸煙記錄逐步下降的就算戒煙成功了」
「戒除傳統紙煙，使用替代品就算戒煙成功了」
接下來我們說說以上的三種情況。
一直吸煙，現在不吸煙，徹底遠離香煙
這種情況是最好的，戒煙成果也是最難的戒煙過程；
有些人會把香煙和毒品作為比喻，染上煙癮就如同染上毒品一樣，難以戒除。除非擁有堅強的毅力和強大的自制力，不然也是很難做到真正徹底的戒除煙癮。
大多數這一類人都是需要強制的戒煙需求，例如患有某些疾病，或者身體功能衰竭，需要徹底遠離香煙中的焦油、笨、一氧化碳等有害物質。因這一類物質是致癌的首要元兇。同時也會導致男性慾望下降和其他身體機能下降的主要誘因。
所以徹底戒煙的人群大多不是自己本能的毅力堅持下來，而是因為其他的某些因素導致的必須堅持原因
環比之前的吸煙記錄逐步下降的就算戒煙成功了
這一類型的人比較多，也是我們常見的慢慢減少習慣的遞減方法。這類人受外部環境影響，身邊朋友的影響比較大，如果只有你一個人的話是可以慢慢遞減逐步減小吸煙量，但是如果是晚上去到燒烤攤，上幾瓶啤酒，估計一個晚上就幹了2包香煙去了。
就和當下的減肥一個道理，管住嘴，邁開腿。簡單的道理大家都懂，但是做起來那是相當的難啊。比如如果每天一個人夜跑估計你可以堅持一個星期，就堅持不下來了，但是如果有一個美女天天陪你夜跑，你的注意力都在美女身上，自然也會天天跟著去跑，也就慢慢瘦下來了。
戒除傳統紙煙，使用替代品就算戒煙成功了
這替代法目前還是比較的流行，用另外一件事情來替代吸煙。例如還是很多人買口香糖，還有薄荷糖。在想抽煙的情況下就吃上幾顆，還有人的嚼檳榔，就是用使用電子煙替換產品。
電子煙目前主要分為兩大類，一類是是俗稱的盒子煙另外一類是替煙產品。
盒子煙有也分很多種大是多數都是大煙霧量的，主要是年輕人一族追求歐美潮流的一種時尚玩法，類似於吐煙圈，花式煙圈等。等同於現在的時尚運動。當然做盒子煙的品牌也會出一些替煙的產品，但都因為是輔助銷售產品所以真正的效果一般。
正在替煙的產品目前國內的市面上不多，可以找的到的是美國進口的Boulder鉑德電子煙，產品本身設計之初就是用來替煙和戒煙產品。所以產品的定位是「更過癮、更健康、更安全」。同時鉑德電子煙的霧化芯和別的電子煙有一個很明顯的區別就是霧化芯。鉑德電子煙的霧化芯沒有採用傳統的玻纖作為導油產品，而是用了導油性更好的純植物棉花，可以更加真實的還原煙油的味道和過癮。但是單單只是霧化芯也不能解決這個這個還原的過程，在智能電壓控制，霧化芯技術和煙油的配合之下才能完成。
通常來講戒煙成功是不可以單純的通過戒煙時間的長短來判斷的，並不是長時間沒吸煙就證明你已經成功了。
時間智能算是其中一個因素，並不能代表全部。要說起真正的戒煙成功，主要是指心理上的滿足和生理上的反應。
但是現在問題是，很多人想戒煙，但是有戒煙綜合征，總是半途而廢。那麼你就要在飲食上面注意了，要多吃一些對吸煙者有幫助的食物，減少吸煙對身體的傷害！
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