孕媽洗澡有講究，這4個點注意不到很可能會影響到胎兒健康

洗澡對於平常人來說是一件很放鬆的事情，但是對於孕媽來說卻是件很難的事，隆起的肚子會使得這項活動顯得相當困難，即便如此，洗澡對於孕媽來說還是必不可少的。除了在洗澡時的行動不便，這個4問題孕媽也需要注意。

1.洗澡的方式

在洗澡方式上，孕媽最好選擇淋浴，坐浴是不推薦的。因為女性在懷孕後，身體的激素會有很大的改變，這種改變帶來的後果就是私處用於抵禦細菌的酸性物質減少。選擇坐浴的話，水中的細菌和髒東西極易浸入私處，造成感染。不過考慮到淋浴時需要長時間站立，孕媽可以在洗澡時帶上一個小凳子，站立疲勞時，可以坐著休息一下。

2洗澡的溫度

孕媽們洗澡時選擇的水溫要控制在38度到40度之間，這樣的溫度可以有效的促進血液循環和新陳代謝，也能減輕身體的疲勞。太熱和太涼的水溫是不推薦的，過熱的水溫可能會造成胎兒缺氧甚至窒息，水溫太涼也容易造成孕媽著涼。孕媽最好可以用手來試一試水溫，以溫熱為宜。洗的時候注意不要長時間用熱水沖洗肚子，也不要用冷熱交替的水來洗澡，這兩種方式很容易傷害到胎兒。

3洗澡的時間

孕媽們洗澡的時間要控制好，最好不超過20分鐘。洗澡的時間過長時，浴室內的氧氣含量會降低，再加上溫度較高，孕媽很容易出現眼花、胸悶等現象。這些現象一旦出現，孕媽要立刻停止洗澡，及時到氧氣充足的地方進行休息。

4洗澡的準備工作

孕媽們的身體比較笨重，她們在浴室滑倒的幾率會更高，因此在浴室鋪上防滑墊就非常的有必要。在洗澡的時候，家人也可以陪同孕媽一起，不僅可以在孕媽遇到危險時及時處理，也可以幫助孕媽清潔一些夠不到的地方。

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

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